Visszatérés a sporthoz az ünnepek után Toutelanutrition
Mi lehet természetesebb, mint néhány hét szabadságot igénybe venni a kapcsolat megszakításához és az erő visszanyeréséhez ? A pihenés és a légcsere jót tesz az elmének és a testnek. Tehát ne érezzen bűntudatot, ha inkább távol tartotta magát a sportcsarnokoktól, hogy jól érezze magát családjával vagy barátaival.
Ezt elmondva, bizonyára sokan közületek elvesztett néhány izomtömeget, míg mások híztak. Ne ess pánikba ! Íme néhány tipp, hogyan lehet visszatérni a sporthoz az ünnepek után.
Hízott ?
A grillek és az aperitifek jobban kihozták a derekadat ?
Néhány tengerutazás vagy néhány napos túrázás ellenére hízott. Semmi sem normálisabb, nem igazán vesszük észre a rossz kalóriák számát, amelyeket könnyen felszívhatunk, ha megosztjuk a kedvesség pillanatát. Ezért nem ritka, hogy néhány plusz kilóval tér haza. Ahhoz, hogy a lehető leggyorsabban eltűnjenek, folytassa jó étkezési szokásait és ritmusát a lehető leggyorsabban.
Tervezze meg most az étrendjét
Sokan inkább fokozatosan térnek vissza rá. De a táplálkozás nem olyan, mint az edzés. Az egészséges táplálkozáshoz nem kell felmelegedni !
Várakozás nélkül folytassa ott, ahol abbahagyta, és ne kényszerítsen magára két hét salátát és ásványvizet. Ha egyszerűen táplálkozik egészséges táplálkozással, akkor elveszíti a nyaralás alatt felszedett néhány kilót.
Ha kissé szorította az aperitifeket és a felvágott húsokat, kezdje egy kis méregtelenítő kezeléssel néhány napig, ügyelve hogy megújítsa és megerősítse tisztító szerveit.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
Igyon legalább 3 liter vizet naponta, különösen étkezés között
A fogyás felgyorsítása és a gyorsabb alakzat helyreállítása érdekében ne habozzon, vegyen egy jó zsírégetőt. Segít csökkenteni az étvágyat, amely a nyaralás alatt fokozódhat, gyorsabban éget több zsírt, csökkenti a vízvisszatartást és laposabb gyomrot kap.
Ha az egész testen hízott, válassza a termogén égőt.
Ha főleg gyomrára tett szert, vegye be a CLA-t.