Viszlát diéta! nyomja meg

Jacinthe Côté
A SAJTÓ

Dietetikusok Szakmai

  • & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fgourmand% 2Falimentation% 2F200810% 2F23% 2F01-32243-adieu-mode.php & display = popup & ref = plugin & src = share_button "data -network = "facebook" title = "Megosztás a Facebookon">
  • ✓ Másolt link

Quebecben az egészséges testsúlyú nők közel 50% -a szeretne fogyni, a serdülő lányok 70% -a pedig igyekszik súlyát kordában tartani.

Marie része ennek a nőknek a csoportjában, akik 2007-ben elhatározták, hogy javítják az alakjukat. Azonban kíváncsi arra, hogy képes-e elérni célját és fenntartani a kívánatos súlyt azáltal, hogy igénybe veszi az óra egyik fogyókúrás étrendjét (Fit for life, Miami, stb.). Ezek a diéták azonban egyre inkább elismerik, hogy ellentétes hatást váltanak ki és elősegítik a további súlygyarapodást. Még rosszabb, hogy a legtöbb diéta korlátozza az ételek és táplálkozás változatosságát, miközben elősegíti az étkezési rendellenességeket (anorexia, bulimia). Ezért a diéta megkezdése előtt fontos objektíven felmérni ennek a fogyásnak a relevanciáját.

Tényleg le kell fogynod?

Ha úgy gondolja, hogy van plusz kilója, de testtömeg-indexe (BMI) 20-25 (súly kg-ban osztva a magasság méter négyzetben) és a derék kerülete kisebb, mint 88 cm (nőknél), akkor az a célja, hogy tartsa fenn a súlyát. Ha továbbra is fogyni akar, akkor fennáll az étkezési rendellenességek kockázata.

Valójában sok nő ismételt étrendet alkalmaz, vagy gyorsan, mert elégedetlen a megjelenésével. Legtöbbször ezeknek az embereknek inkább egészséges táplálkozási szokásokat (házi készítésű ételeket) kell alkalmazniuk, és többet kell megpróbálniuk gyakorolni.