Viszlát mentőgyűrűt 6 tipp a keskeny csípőhöz
Némelyikünknél a nassolás bűnei a lábakon és a fenéken szoktak megjelenni, másoknál a gyomorban, másoknál megint a csípőn. Ha az utóbbiak közé tartozol, íme néhány tipp, mit tehetsz, hogy karcsú csípőd visszanyerje.
# 1 csökkenti a zsírokat az étkezésekben
Még akkor is, ha a diéta nem igazán szükséges egy-két gramm csípőn való fogyáshoz, nem szabad túl sok zsírt enni. Legfeljebb napi 45 g legyen, a készételek rejtett zsírjai, a sajt és a kolbász már benne vannak. Azonban, ha sokat sportoltál, akkor 10 g lehet több.
# 2 a megfelelő izomépítés
A megfelelő torna segítségével lebontja a zsírt, felépíti az izmokat, és ugyanakkor feszesíti a bőrt. Tudta például, hogy jól edzett izomtömeg esetén akár húszszor annyi zsírt éget el, mint gyengén fejlett izmokkal?
# 3 kap egy hula karikát
Ezentúl a hula-karika szövetségesei a szerelmi fogantyúk elleni harcban. Segít elkezdeni a zsírégetést és erősíti a szöveteket. Napi 5 perc elég.
# 4 állóképességi edzés
Hetente legalább háromszor kell kitartó edzést végeznie, legalább 30 percig. Ez edzi az izmokat, összehúzza a kötőszövetet, és a zsírfeleslegnek esélye sincs.
# 5 aroma pakolás
Keverjen össze 8 csepp búzacsíraolajat, levendulaolajat, rozmaringolajat és garniumolajat, áztasson bele egy vászonkendőt, és tekerje 20 percig a csípője köré.
# 6 most már fagyos
A hideg nagyon jól segít a zsír ellen, és erősíti a szövetet, ezért használjuk fel. Vegyünk egy jégkockát, és futtassuk át problémás területein, ebben az esetben a csípőjén és esetleg a gyomrán. Ezután törölje át erőteljesen a területeket egy törülközővel, és körkörös mozdulatokkal óvatosan krémezze be őket. Ismételje meg naponta.