Viszlát őrület a diétaellenes napon
- turn_in jegyzett könyvjelző_határ Hozzáadás a bevásárlólistához
- Ossza meg
- nyomtatás Nyomja
- fejhallgatóOlvasd fel
- chat_bubble18 megjegyzés
- Olvasási idő kb. 1 perc
Közeledik a nyár - virágzanak a diéták. Évente nők és férfiak milliói próbálják meg elérni a kívánt súlyt különféle módszerekkel, különösen tavasszal. A mellékhatások gyakran bármi más, csak ártalmatlanok. Az egészségügyi problémák mellett mindig fennáll a jo-jo hatás. Ha diéta során drasztikusan csökken az energiaellátás, ez vészhelyzetet jelez a test számára, és csak a hátsó égőn működik - figyelmeztet a Robert Koch Intézet tanulmánya. Ha néhány diétás hét után újra normálisan étkezik, a test gyorsabban visszakapja a megtakarított zsírt. Ennek oka nem az érintett emberek fegyelmezettségének hiánya, sokkal inkább az ügyben. Az O News öt tényt gyűjtött össze, amelyek a diéták ellen szólnak.
1 Tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy három-öt év után az összes fogyókúra majdnem kétharmada visszanyeri eredeti súlyát.
2 A szépségideálnak való megfelelés iránti vágy néhány embert a táplálkozás legabszurdabb formáiba terel. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jelenleg nagyon népszerű. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy pontosan ez a táplálkozási forma stresszesé, boldogtalanná és nyugtalanná tesz.
3 A táplálkozási szakemberek határozottan nem javasolják az "egy-diétázást", amely során csak egy ételt fogyasztanak egy ideig. A káposztaleves és az ananász diéták ismertek. Az egyoldalú étrend hosszú ideig történő fenntartása szinte lehetetlen, és szintén nem egészséges. Végül a hosszú távú monotáplálkozás súlyos hiányosságokhoz vezet. A mono diétákat ezért csak rövid ideig tervezik, és hosszú távon nem segítenek a fogyásban.
4 A diéták elleni másik érv az, hogy a tiltások kontraproduktívak. Amint megtiltod magadnak, hogy tegyél valamit, és elhagyd az élvezetet, egy ponton a gondolataid csak az étel körül forognak. Ez állandó elégedetlenséghez vezet.
5. Azáltal, hogy folyamatosan "diétát tartunk", megtanuljuk hallgatni a természetes jóllakottság érzését.
A fogyás hosszú távon csak akkor működik - és a szakértők egyetértenek ebben -, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, és sportol is.
1992-ben a karcsúság megszállása ellen tiltakozva az érintettek kezdeményezték a "diétaellenes napot". Azóta több ország egyesületei rámutattak a diéták "hiábavalóságára és ártalmasságára" május 6-án. Szimbolikus cselekedetek esetén figyelmeztetést adnak a "yo-yo csapdára". A túlsúly nemcsak az egészségügyi kockázatokat rejti magában, hanem a helytelen fogyást is, kritizálja az étrend ellenfeleit, és egyre több fiatal lány étkezési rendellenességeire mutat.