VITA SPORTS - fitnesz; kitartás
Fitness és állóképesség
Emberi történelmünk fejlődése szomorú helyzetbe hozott minket.
Szakmai és magán feladataink ellátásához olyan kis energiamennyiségre van szükségünk, hogy az egyes szervrendszerek minimális biológiai követelményei nem elégségesen teljesülnek.
A szív- és érrendszer rugalmassága vagy működőképessége az emberi egészség és a teljesítmény szükséges alapja. Jelentős összefüggés van a nyugalmi frekvencia szintje (a nyugalmi frekvencia normál értéke 60-80 ütés/perc között) és a szívizom élettartama vagy a várható élettartam között.
A megnövekedett pihenési gyakoriság növeli a szívizom oxigénigényét. Ha a koszorúerekben összehúzódások vannak, amelyek 35 éves kortól sok felnőtt esetében feltételezhetők, a magasabb nyugalmi vagy stressz-pulzus magasabb oxigénigénnyel jár, és ezáltal fennáll az egyensúlyhiány veszélye a szívizom oxigénigénye és kínálata között. Minél nagyobb ez az aránytalanság, annál nagyobb a szívizomszövet pusztulásának, sőt a szívrohamnak a kockázata.
Számos epidemiológiai tanulmány kimutatta, hogy a szívroham kockázata döntően a kalóriafogyasztástól függ (Gabriel, Wick & Puta, 2006, 34. f.). A szívroham kockázatának csökkentése érdekében heti összehasonlításként 1500-2000 kcal fogyasztás vonatkozik.
A rendszeres állóképességi és erőnléti edzés növeli a heti kalóriafogyasztást, és ezáltal hozzájárul a szív- és érrendszer és az anyagcsere egészséges megőrzéséhez.