Vital 50-től az edzés- és táplálkozási programod

A diéta és a testmozgás programja

A tények kijózanítóak: A rendszeres tevékenység további segítése nélkül izmaink évtizedenként 10-15 százalékot veszítenek erejükből .
A kevesebb izomerő azonban végső soron hiányt jelent.

Vonalat húzni itt, a szívben, az agyban és a mozgás motorjában, minden izomban és ízületben, ismét a hajtás érdekében, hogy a psziché végre lendületet adjon: Ezzel a nagyon leíró és motiváló könyvvel, amelyet szinte könnyedén el lehet érni.
A helyesen megválasztott és adagolt táplálkozás és testmozgás a vitalitás képletévé válik, és ezáltal a siker kulcsa. Alig néhány oldal után megtudja az olvasó, hogy hol kezdje: A táplálkozásban a hangsúly a gyümölcsön, a zöldségféléken, a kiváló minőségű fehérje-beszállítókon és a teljes kiőrlésű gabonákon, mint a létfontosságú anyagok hordozóin van; A zsír és a cukor annyiban marad el, hogy a napi étrendben általában túl magas a kvóta.
Az edzésprogram célja az erő, az állóképesség és a gyors reakció fokozatos javítása. A heti egy óra a terhelés enyhe növekedésével előbb-utóbb észrevehető hatásokat hoz.

A könyv számos eleme, a fitnesz önellenőrzéstől a testmozgás ütemezéséig és a legfontosabb fitnesz sportok együttesétől a táplálkozásellenőrzésig, az informatív tápanyagtáblázatokig, és nem utolsósorban az extra fitnesz poszter biztosítja a nagyfokú egyértelműséget és gyakorlati felhasználást.

---