Vital stúdió - GRÜN-WEISS sportklub Eimsbüttel 1901-től e
Ha bármilyen kérdése van, vagy segítségre van szüksége, a következő címen érhetünk el:
040/41 42 470 26 vagy a vitalstudio (at) gweimsbuettel.de címen
Itt olvashatja el a Vital Studio követelményeit
Fitnesz és egészség edzés a korona lezárása alatt, mi megengedett?
Szabadtéri sportlétesítményeink megnyithatók. A sport csak egyedül, párban vagy a háztartás tagjaival folytatható.
Az érintkezési korlátozásoknak (a szabadban 1,5 m távolságra), valamint az egyesület higiéniai előírásainak és biztonsági normáinak betartásával tisztelettel meghívjuk Önt.
Egy edző kiabálási távolságon belül van. A korlátozások miatt azonban nem változtathat az edzésterven;.
Hogyan lehet egy edzés ilyen hőmérsékleten működni?
Erős sugárzó fűtőtesteket vásároltunk és telepítettünk. Kipróbáltuk, még a szőnyegen is végezhetőek gyakorlatok.
A hagymás elvet ajánljuk a ruhák kiválasztásakor. Jobb, ha az elején még egy réteget felveszel, amit aztán levehetsz az edzés során, mint lefagyni odafelé menet. Különösen edzés után fontos, hogy ne terheljük tovább a stresszes immunrendszert, ezért javasoljuk, hogy meleg és száraz ruhákat csomagoljon.
Nyitva tartás novemberben:
Hétfő - Cs 9–14 és 16–19
Péntek 9–14.
Vasárnap 10 és 13 óra között.
Adatvédelmi közlemény
Üdvözöljük
Jelentkezés a GWE Vital Studio teraszos képzésére:
(A nyílgombokkal átkattinthat az aktuális hétre. Bármikor egy héttel előre lefoglalhat.)
Edzőkörünk 10 különböző állomást tartalmaz, amelyekkel edzheti erőit, állóképességét és egyensúlyát. Az egyes gyakorlatoknak különböző nehézségi fokai vannak, így mindenki részt vehet. Szeretnénk lehetőséget adni arra, hogy egyszerűen és spontán módon tegyen valamit az egészsége érdekében. Az áramkör nem tart tovább 30 percnél, de aktiválta az összes fontos izomcsoportot, tett valamit a szív- és érrendszerért, valamint az egyensúlyért is.
A kört a klubcsarnokunk zöld sávján találja. A koronakövetelmények miatt online is regisztrálnia kell magát erre a körre (vagy megtesszük, ha felhívja vagy más módon tudatja velünk).
Itt találja az oktatási dátumokat képzési körünkben:
(nem kötelező)
Minden gyakorlatot részletesen elmagyarázunk, a kerítéshez rögzített plakátokat talál
Példa részlet egy állomásról:
Rövid áttekintés a várakozásokról:
• A GWE sportbolt második emeletén fényárban elárasztott edzőterület
• Kellemes és nyugodt klub légkör
• Modern és felhasználóbarát erő- és állóképességi terület
• Képzett és hozzáértő kapcsolattartók, a taghoz nagyon közel álló támogatás
• Átfogó bejövő és állapotfelmérés részletes diagnosztikával
• Szakmai és egyéni képzési terv megtervezése és támogatása
• Egészségügyi stúdió, amelyben a tag a legfontosabb
• Kiterjedt táplálkozási tanácsok
• Kiegyensúlyozott tanfolyamok kicsiknek és nagyoknak
Árak
Hozzájárulások a GWE Vital Studio-hoz:
Tagsági díj plusz fitnesz csomag alapon: 39,80 € havonta
Tagsági díj és fitnesz csomag kényelem: 42,30 € havonta
Tagsági díj plusz prémium fitnesz csomag: 44,30 € havonta
Csökkentett tagdíj: 36,30 € havonta
diákok, hallgatók, gyakornokok és munkanélküliek számára
További díj a GWE Vital Studio számára a GWE tagjai számára
a meglévő tagdíjig: havi 31,80 €
Diagnosztikai díj (minden új stúdió tag számára egyszer): 80,00 EUR
Masszázsok
Vital stúdió ajánlat: masszázsok
Októbertől a GWE Vital Studio masszázsokat kínál a klub minden tagjának.
A testmozgás, a sport és a masszázs egyszerűen összetartozik. Ezt sok évvel ezelőtt felismerték a profi sportban, és ma nincsenek olyan élsportolók, akik ne feküdnének a masszázspadon a csúcsteljesítmények előtt és után. Ami jó a profi sportolónak, az nem lehet rossz az egészség és a labdasport szempontjából.
Számos oka van annak, hogy miért kell masszázst végezni az életében. A testmozgás előtt elősegíti az izmok felkészülését, és utána támogatja a regenerációt. De a masszázsok is jelentősen hozzájárulhatnak a mindennapi élethez. Gyenge izmokkal például a feszültség olyan mély lehet, hogy a mozgás és az edzés gyorsan elsöprővé válhat. Ezért először ki kell oldani a feszültséget, hogy az izmok egyáltalán képesek legyenek feldolgozni a sportingereket.
Cl Szász masszázs (relaxációs masszázs):
Ez a masszázs technika oldja a feszültséget és elősegíti a vérkeringést. Tartós megkönnyebbülést és teljes közérzetet érezhet. Az intenzív részleges testmasszázzsal választhat a hát-, váll-, nyak- vagy lábmasszázs között.
Sportmasszázs
A sportmasszázs mélyen behatol az izmokba. Alkalmas sportolóknak vagy azoknak, akik szeretik a mély szöveti masszázst. Ha sporttevékenységek előtt masszírozta magát, akkor arra használja fel az izmokat az erőfeszítések előkészítésére, sportolás után segít fellazítani a feszült izmokat, elősegíti a vérkeringést és ezáltal felgyorsítja a regenerációt. Alkalmas mindazok számára, akik testmozgás után gyorsan szeretnének újra fitt lenni. A sportmasszázs részleges masszázsként is lehetséges, például a lábak vagy a hát számára.
Fascia masszázs
A fascia masszázs bizonyos kötőszöveti sejtek nyomásstimulálása. A megváltozott kötőszövet speciális masszázs technikákkal fellazul és visszahozza eredeti állapotába. Az izom- és mozgásszervi megbetegedések fasciás masszázzsal kezelhetők. Gyakran használják a szövet feszültségére, keményedésére vagy helyi fájdalmára.
Ha felkeltette érdeklődését, lépjen velünk kapcsolatba: 040/414247026 vagy a következő címen: Ez az e-mail cím védett a spam robotoktól! A JavaScript megjelenítéséhez be kell kapcsolni!
MASSZÁZSOK - AJÁNLAT ÁTTEKINTÉSE
Klasszikus masszázs, részleges test, 20 perc 20,00 €
Klasszikus masszázs, részleges test, 30 perc 29,00 €
Klasszikus masszázs, rész/teljes test, 45 perc 44,00 €
Klasszikus masszázs, teljes test, 60 perc 57,00 €
Sportmasszázs, 20 perc 20,00 €
Sportmasszázs, 30 perc 29,00 €
Fascia masszázs, 20 perc 21,00 €
Fascia masszázs, 30 perc 32,00 €
Táplálkozási tanácsok
Egyéni táplálkozási tanácsok
A szlogenben leírtak szerint az egészségügyi sportokat, fitneszet és táplálkozást célzó GWE Vital Studio most a táplálkozási tanácsokat helyezi az ellátás középpontjába, mint utolsó hiányzó mozaikot.
A táplálkozási csomag mindazoknak szól, akik fogyni szeretnének. Akik esetleg már sportolnak, de mégsem sikerül elérniük céljaikat. Csak a sport, állóképességi sport vagy fitnesz edzés formájában, csak a fogyás körülbelül 30-40% -át teszi ki. Az étrend célzott megváltoztatása nélkül az álom súlya alig érhető el, és ha mégis, akkor a súly stabilizálása a legtöbb esetben nem tart sokáig.
A diéták szintén nem hatékony módszerek a fogyás hosszú távon, mert a kevesebb étkezés nem jelent kevesebb testzsírt egyszerre. Ebben a vészhelyzetben a test az energia-megtakarítás érdekében kikapcsolja anyagcsere-egyensúlyát. A fellépő fogyás általában csak a vízvisszatartás és az izomtömeg rovására megy. A test csak lassan választ el a testzsírtól, mert teljes erejével ragaszkodik hozzá. Ha ismét normálisan eszik, a testnek kevesebb kalóriára van szüksége, mint a diéta előtt, aminek eredményeként ismét hízik. Csak most kevesebb izma van, és nagyobb a testzsírszázaléka. Így rosszabbul jársz.
A kívánt hatás eléréséhez általában elég néhány apróság megváltoztatása. Az éhezés a teljesen téves megközelítés, inkább célzott, egyéni változás és az étel témájának tudatosabb kezelése gyorsabban és mindenekelőtt könnyebben vezet a célhoz.
De aligha lehet egyedül! Mert sok háttérismeret nélkül ez azt jelenti, hogy sok időt kell rá fektetnünk. Ezért együtt fogunk dolgozni Önnel egy koncepció kidolgozásában, amely hosszú távon lefogy, és továbbra is fenntartja a fontos izmokat. Létrehozunk egy egyedi táplálkozási profilt, és megmutathatjuk a szükséges változtatásokat.
A táplálkozási tanácsok a következőket tartalmazzák:
- Anamnézis interjú célok, kívánságok és szükségletek rögzítésére
- Az aktuális állapot kiszámítása, a testzsír mérése, a cél meghatározása
- Az energiaegyensúly és a célállapot kiszámítása
- Az étrend olyan változása, amely a körülményeken alapul és támogatja a mindennapi életbe való beilleszkedést
- A táplálkozási és edzéstervek összehangolása, mert csak a sport és a táplálkozás kombinációja vezethet a testtömeg hosszú távú stabilizálásához
- Körülbelül egy hónappal későbbre kell igazítani, a segítségnyújtás, a problémamegoldás és a további intézkedések megvitatása céljából
A táplálkozási csomag összesen 3 konzultációt és az Ön jelenlegi helyzetének átfogó elemzését tartalmazza, így semmit sem fogunk lemaradni, és segítünk a kívánt súly elérésében.
A Jet zt 59, - EUR kedvezményes ajánlattal indul. Regisztráljon most
Konzultáció a 040/41 42 470 26 telefonszámon