Vital turmix diéta Fogyjon le akár 4 kilót is mindössze 5 nap alatt Wunderweib
Zöld csoda vitaminos italunkkal a fontok megolvadnak a megfelelő helyeken. Így érzed magad energikusnak és fogysz.
Te is tudod ezt? Az utolsó kilók szilárdan a csípőjén vannak, és csak nem akarnak eltűnni. Megvan a megoldás: Cserélje reggelijét és ebédjét szuper turmixunkra öt napra. Este élvezheti egyik finom ételünket.
Fogyjon le a létfontosságú turmix étrenddel
Az egészséges zsírok és fehérjék a turmixunkat tökéletes étkezéspótlóvá teszik, és sokáig jóllaknak. Rengeteg extra energiát, sok fontos vitamint, fehérjét, rostot és ásványi anyagot kap. Ez felpörgeti az anyagcserét, és a kilók megolvadnak, mintha önmaguktól fognak. Ezenkívül az étrendnek tisztító és méregtelenítő hatása van. A bőröd tisztább lesz, és belülről ragyogsz. Az összetevők finom elosztása biztosítja a tápanyagok optimális feldolgozását a szervezetben. Menjünk a kívánt súlyra.
A létfontosságú turmix receptje
Hozzávalók 2 adagra:
- 2 marék friss spenót
- 500 ml vizet
- 150 g mangó kockára vágva
- 190 g ananász, kockára vágva
- 2 banán
- 2 evőkanál mandulavaj
- 2 evőkanál kókuszolaj vagy avokádó
Elkészítés: Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és pürésítse.
Kb. 410 kcal adagonként
Ezért teszi a turmix karcsúvá
A turmixunkban 7 olyan súlycsökkentő csillag található, amelyek ízletesek, hosszú ideig jóllaknak és csodákra képesek az alakod számára.
Vital turmix: a karcsú receptek estére
Reggel és délben gondoskodnak rólad a létfontosságú turmix. Csak a vacsora receptje hiányzik. Itt válogatás finom és egészséges ötleteket talál.
Gyors zöldségek a wokból
1 adagra
Vágjon ½ piros paprikát gyémántokká, 1 sárgarépát csíkokra, 90 g tempeh-t háromszögekbe. Hevítsen 1 teáskanál olajat egy wokban. Körülbelül 4 percig sütjük a tempehet. Hozzáadjuk a zöldségeket és a 30 g-os borsót, megsütjük további 4 percig. Keverjen hozzá 1 teáskanál szakét, 1 teáskanál halszószt és fél teáskanál curry pasztát, forralja fel. Fűszerezzük sóval. Húzza meg a leveleket egy-egy thai bazsalikomból és korianderből. Megszórjuk a zöldségeket gyógynövényekkel.
Saláta zöld kivi, pulyka és feta
1 adagra
Vágjon ¼ paprikát és ½ kis vöröshagymát karikákra, 125 g pulykafilét kockákra. 1 teáskanál olajon megsütjük a húst. Tegye a pepperoni-t és a hagymát egy tálba, ízesítse sóval, borssal, lével és ½ mész héjával, hagyja kihűlni. Vágjon 1-2 kivit szeletekre. Morzsoljon 80 g csökkentett zsírtartalmú juhsajtot. Tépjen fel 50 g salátát, keverje össze az elkészített hozzávalókkal és néhány mentalevéllel.
Túrós tallér a mediterrán zöldségeken
1 adagra
Kockázzon 50 g meggyparadicsomot. Daraboljuk fel egy-egy szár levél bazsalikomot és kakukkfüvet. Keverjünk össze 100 g túrót, paradicsomot, gyógynövényeket és 25 g lisztet, ízesítsük sóval és borssal. Alakítsd 4 mesére. Forró sütőben (inkább 225 ° C/ventilátor sütőben: 200 ° C) kb. 15 percig sütjük. Kockázzon 100 g padlizsánt, 70 g paprikát és 50 g cukkinit. Tépjünk fel 1 szál rozmaringot. 1 evőkanál olajban megpirítjuk a zöldségeket és a rozmaringot, fűszerezzük.
Rizottó fügével és garnélával
1 adagra
Kockázzuk fel a hagymát. Melegítsen ¼ teáskanál vajat. Gőzölje meg benne a hagymát. Adjunk hozzá 50 g rizottó rizst, borsozzuk. Fokozatosan öntsön hozzá 130 ml zöldségalaplét, keverje össze. Főzzük összesen 30–35 percig. Hámozzon meg és alakítson ki 45 g nyers garnélát héjjal, a farokúszó kivételével. Erősen sütjük ½ teáskanál olajban 3-4 percig. Fűszerezzük sóval és borssal. Válasszuk le a leveleket 1 bazsalikom szárról, és vágjuk fel. Vágjon 1 fügét ékekre. Keverjen hozzá 35 g fagyasztott borsót a rizottóba kb. 5 perccel a főzési idő vége előtt. Keverje hozzá a bazsalikomot és a fig.
Romaine saláta paradicsommal és darált marhahússal
1 adagra
1 darab római salátaszívet szedj nagy darabokra. Kockázzon 1 paradicsomot és ¼ paprikát. Vágj fel 1 koriander szárat. Finoman vágjon fel ½ gerezd fokhagymát. Core ½ piros chili paprikát és apróra vágva. Egy serpenyőben 1 teáskanál olajat hevítünk, 125 g darált marhahúst megsütünk benne. Hozzáadjuk a fokhagymát, a chilit és a kevés köményt, megpirítjuk. Fűszerezzük sóval és borssal. Keverje össze 1 lime, ½ teáskanál mustár és ½ teáskanál méz levét. 1 teáskanál olajban felverjük. Ízesítsük az öntetet sóval és borssal. Rendezzük a salátát, a paradicsomot, a paprikát és a darálást. Hajtsa be a koriandert. Csöpög az öltözködéssel.
Tipp: Támogassa a fogyás folyamatát könnyű edzésekkel a még jobb eredmények elérése érdekében.
Például mit szólnál ezekhez a gyakorlatokhoz: