Vitaltreff Pruting; a fogyás ma így működik!
a fogyás ma így működik!
Tapasztalatjelentés Beate S.-től 6 hét diétaváltás után
2020 augusztus
Sokáig tétováztam, amíg be nem neveztem a kezdők étrendváltó tanfolyamára a Vital-Treff-Prutting-ra. Mindig azt gondoltam: nos, az én koromban (61 év) csak el kell fogadnod az “extra” fontokat. Semmi sem változik ... De akkor nekem elég volt! Nem volt kedvem állandó teltségérzetet, korlátozott mozgékonyságot és mindenekelőtt azt, hogy egyre inkább alaktalan "matrónává" fejlődtem.
Aztán részt vettem Birgit tanfolyamán. Létrehozta az igényeimre szabott táplálkozási tervet. Figyelembe vette, mit szeretek enni és mit nem. Persze, először az volt az érzésem, oh kedves, soha többé süteményt, soha többé csokoládét vagy édességet. De néhány nap múlva rájöttem, hogy nem kell sok nélkülöznöm. Nagyon sok új ételt ismertem meg, amelyeket nagyon szeretek, és amelyeket remek ételek készítéséhez használok.
Az elmúlt hetekben nem éheztem. A férjem még azt is gondolja, hogy sokat eszem. Így van - de nyilvánvalóan a helyes dolog! A heti online foglalkozásokon Birgit nagyon világosan elmagyarázza, mi rejlik az egyes étkezési csoportok mögött, és miért vannak olyanok, amelyek jót tesznek a testnek, mások miért. Az étrend változása fejben történik!
Most teljesen más ételeket vásárolok, mint korábban. Mert megértem, hogy mi jó a testemnek. A 6 hét villámgyorsan telt, és lefogytam 5 kilót. Soha nem gondoltam! Tele vagyok energiával, rugalmasabbnak és mindenekelőtt: kényelmesen a testemben. Köszönöm Birgit!
Nagyon köszönöm kedves Beate-nak, hogy itt megoszthatta sikertörténetét!
Hozzávalók 2 fő részére:
600 gramm viaszos burgonya, 1 nagy érett avokádó, 2 kis vöröshagyma, 1 doboz edamamé szójabab (kb. 130 gramm), 1 saláta szív, egy nagy citrom leve, 1 ek repceolaj, 1 evőkanál balzsamecet, 1 ek forró mustár, 2 evőkanál sült szezámolaj, 1 marék tökmag, 1 marék napraforgómag, só a burgonya forrásban lévő vízhez, gyógynövényes só, bors a malomból, friss fűszernövények, mint petrezselyem, metélőhagyma
A burgonyát héjában bő, sós vízben megfőzzük, a forrásban lévő vízben hagyjuk jól kihűlni, eltávolítsuk, és ha lehetséges, egy éjszakára (néhány órára) tegyük hűtőbe.
Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk finom kockákra, kevés serpenyőolajjal dinszteljük egy serpenyőben áttetszővé, mossuk le a balzsamecettel és tegyük át egy nagy salátástálba.
Hámozzuk meg az avokádót és vágjuk finom rajongókba; Az edamamét szitán jól lecsepegtetjük; Mossuk meg a saláta leveleket, szárítsuk meg szárazon, tépjünk fel harapásméretű darabokra; Válogassa és aprítsa fel a gyógynövényeket; Hámozzuk meg és szeleteljük a burgonyát. Adja hozzá az összes hozzávalót a salátástál hagymájához, a tökmaggal és a napraforgómaggal együtt, és alaposan keverje össze. Jól ízesítsük a malom gyógynövényes sójával és borsával.
Készítsen salátaöntetet citromléből, mustárból és szezámolajból, öntsön rá burgonyasalátát, alaposan keverje össze és élvezze kiegyensúlyozott ebédként!
A 47 éves Petra május közepén kezdte meg a 6 hetes fogyókúrát és táplálkozási tanfolyamomat.
Alig 4 hét elteltével a mérleg már 7 kg-mal kevesebb volt. Megkérdeztem a tapasztalatairól:
„Amikor regisztráltam a fogyókúrára, a legnagyobb gondom az volt, hogy azonnal éhen haljak. Azt is elképzeltem, hogy egy ilyen étrend-változás sokkal nehezebb! De valójában minden nagyon egyszerű volt, és a kifinomult táplálkozási tervnek köszönhetően az első naptól kezdve teljesnek éreztem magam.
Szerintem is nagyon jó, hogy a tanfolyam online zajlik. Nem kell minden héten otthagynom az autót, és otthonról kényelmesen beszélgethetek a csoport többi tagjával, praktikus tippeket vehetek fel a táplálkozásról és a fogyásról, és megtudhatom, miért sokkal jobb enni sok helyes dolgot!
Számomra fontos, hogy az új étkezési tervem tökéletesen működjön, amikor késő este lesz a vacsorával.
A legnagyobb változás azonban az volt, hogy most sokkal változatosabban főzök, sőt teljesen új ételeket is felfedeztem magamnak, például hajdinát vagy lencsét. Birgit receptgyűjteménye 111 receptet segített nekem a személyes legjobb formád elkészítéséhez, szuper gyors és könnyen elkészíthető receptekkel. Micsoda eszköz!
Újra igazán fittnek érzem magam, van energiám, és a diéta nagyon jó nekem! "
Kiegészítés: Eközben Petra a 10 kilós márka repedt - és ez alig 7 hét! Wow - micsoda eredmény!
Köszönöm kedves Petra történetét, bátorságot ad sok más nőnek!