Vitamin koktél ősszel Gyógyszertárad
Mivel ősszel, akárcsak tavasszal, a test nagy erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy alkalmazkodjon a fény- és hőmérsékletingadozások változásához, és mivel ebben az időszakban a szokásosnál több energiát fogyaszt, az immunitás csökkenhet. A probléma megoldása érdekében intézkedéseket kell hozni.
Az őszi immunizálást elsősorban a lehető legtöbb friss zöldség és gyümölcs, valamint más tápanyag alapú termékek fogyasztásával végzik. A leginkább ajánlott termékek ebben az időszakban az áfonya és a fekete szőlő, de A C-vitamin megtalálható a csipkebogyóban, a gojiban, a fokhagymában vagy a citrusfélékben is. Ezután, aki étrend-kiegészítőket szeretne szedni, ideális a természeteseket választani, amelyek szerves vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak. Számos étrend-kiegészítő létezik C-vitamin, propolisz, csipkebogyó, áfonya, szelén vagy magnézium alapján. Itt ajánljuk.
Az ősz próbára teszi immunrendszerünket. Ezért meg kell védenünk testünket, de különös figyelmet kell fordítani különösen a gyermekekre, az idősekre és a terhes nőkre, mert különösen hajlamosak megfázásra, reaktivált gyomor-bélfekélyre, reumára vagy asztmás rohamra.
Spirulina vagy méhészeti termékek
Ebben a szezonban a test megerősíthető spirulina alapú kiegészítők vagy rendszeres gombafogyasztás, erősen immunmoduláló és immunstimuláló. A csírák is fontos szerepet játszanak, de a méhészeti termékek is, az állapot nem melegíthető. Ezenkívül a megelőzés során a homeopátiás készítményeket is jelzik, de ami a legfontosabb, a mozgásszegény életmóddal kapcsolatban intézkedéseket kell hozni: mozogjon, még akkor is, ha éppen sétál.
a erős immunrendszer ez magában foglalja a szennyezett terek elkerülését, a dohányzásról való leszokást vagy a túlzott alkoholfogyasztást is. Ha azonban nem étkezik nagyon egészségesen, akkor a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat táplálék-kiegészítőkkel biztosíthatja. Ugyanakkor használhat növényeket is: echinacea, árnika, ginzeng, csipkebogyó stb.
C-vitamin és propolisz
Az őszi vitamin koktélok közül a leggyakoribb és ajánlott ősz C-vitamin és propolisz, néha B2-vitamin. Társítva vannak jelölve akut és krónikus fertőzések megelőzése. Kiváló segédeszköz lehet a coryza (az orrnyálkahártya gyulladása), a nátha, de az orrpolipok, nasopharyngitis, tonsillitis, gégegyulladás vagy akár asztma esetén is. A propolisz rendkívüli szerves anyagok komplexe, antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes hatással, tulajdonságai összehasonlíthatók a természetes antibiotikuméval.
C-vitamin és cink
Ha a C-vitamin az élet elengedhetetlen tápanyaga, részt vesz a glükóz, a kollagén, a folsav és bizonyos aminosavak anyagcseréjében, a cink viszont szabályozza és szabályozza az anyagcsere folyamatokat, és fenntartja a sejtek integritását. A cink stimulálja az agy aktivitását és segíti az agy megfelelő működését. A C-vitamin és a cink hasonló hatással bírnak, és felerősítik egymást számos betegség elleni küzdelemben. A cinket és a C-vitamint is rendkívül hatékonyan ismerik fel a megfázás megelőzésében. Ha már beálltak, a C-vitamin és a cink-kiegészítők segítenek csökkenteni a tüneteket és lerövidítik a gyógyulási időszakot.
C- és E-vitamin
A C-vitaminhoz hasonlóan az E-vitaminnak is szerepe van a szabad gyökök és az immunreakciók semlegesítésében, és nem hiányozhat az őszi vitaminok listájáról. Különösen időseknél, ahol csökken az immunitás, a tokoferol (mivel ezt E-vitaminnak is nevezik) beadása jótékony hatással lehet, a vitamin pedig fokozza az antitestek képződését. Egy idősek tanulmánya kimutatta, hogy kis dózisok, de hosszabb ideig történő bevétele a felső légúti fertőzések számának csökkenéséhez vezetett.
A- és D-vitamin
Az A-vitamin alapvető szerepet játszik a a nyálkahártyák és a bőr troficitásának biztosítása és az immunrendszer szabályozása. Klasszikusan a D-vitamint összefüggésbe hozták az angolkór és az oszteomalácia megelőzésével, mivel ez az egészséges csont kialakításának és fenntartásának alapvető eleme. A modern kutatások azonban néhány régebbi ismeretet megalapoztak például a vitamin szerepéről a fertőzésellenes védekezésben.