Vitaminbomba nyári saláta a diéta a terhesség utolsó trimeszterében (együttműködés) - A
Ez a hozzájárulás 1000 napos pénzügyi támogatással történt
A terhesség utolsó trimesztere. Mit szerettem volna teljes hosszában átélni, mit szerettem volna élvezni a terhesség izgalmas utolsó napjaiban és heteiben ... Másként alakult, a terhesség utolsó harmadának csak egyharmada maradt meg számomra. De ez nehéz volt: állandóan mozgásban voltam és élveztem a kulináris élvezeteimet.
Meggyőződésem, hogy a pozitív gondolatoknak és az egészséges táplálkozásnak köszönhető, hogy a terhesség ilyen sokáig fennmaradhat. Mindkét dolgot mindenképpen meg akarom tartani terhességem után. Az egészséges táplálkozás ennek sokkal könnyebb része ?
Néhány hónapja a heti tervek segítenek: Hétvégén sokféle forrásból keresek recepteket, amelyeket a hét folyamán fokozatosan főzök (és ezt szeretem megmutatni az Instagram-csatornámon).
Könnyedén veszem: Ami finomnak tűnik, megjelenik a színen. Ha gyorsan meg lehet csinálni, akkor tökéletes! Az 1000 napos platformon gyakran találom meg azt, amit keresek: Csak négy terhességi terv van, valamint a megfelelő receptek és egy vásárlástervező letölthető. A terveket táplálkozási szakemberek állítják össze - így biztos lehet benne, hogy ebben a különleges időszakban minden szükséges tápanyaghoz hozzájut.
Nyári vitaminosaláta
- 150g eper
- 1 marék áfonya
- 1 bio narancs 100g ananász
- 1 teáskanál kókuszvirág cukor
- 150 g zsírszegény kvark
- 5 evőkanál író
- 2 evőkanál zabpehely
Friss gyümölcs - ezzel egyszerűen nem lehet túlzásba esni! A nyári gyümölcssaláta tele van vitaminokkal és rostokkal. A C-vitaminnak köszönhetően a vas jobban felszívódik a szervezetben, a rostok támogatják az emésztést, megakadályozzák a székrekedést és sokáig jóllaknak. A sovány kvark és az író B1-vitamint hoz magával, a zabpehely gazdag K-vitaminban - tökéletes kombináció!
készítmény
- Szeletelje az epret, hámozza meg és filézze meg a narancsot
- Az alacsony zsírtartalmú kvarkot és az írót krémesre keverjük, majd belekeverjük a cukor- és zabpehelyeket
- Rendezzen el szépen, kész!
A receptben az a szép, hogy szuper rugalmas! Ha olyan ropogós vagy, mint én, akkor a gyümölcsöt tetszés szerint felcserélheted, hogy a saláta még jobb ízű legyen. Kedvenc változatomra az áfonyát mazsolára, a narancsot pedig banánra cserélem.
Jó étvágyat! Van kedvenc receptje a terhesség utolsó rohamára? Várom, hogy olvashassam önöket a megjegyzésekben!
Ez a hozzájárulás 1000 napos pénzügyi támogatással történt