Vitaminhiány A Wunderweib 8 leggyakoribb tünete
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Ezek a vitaminok most különösen fontosak
Gyakran fáradt, viszket a bőre, vagy folyamatosan fejfájással küzd? A tünetek közül sok nem betegség, hanem inkább vitaminhiány miatt következik be.
Gyakran fáradt, viszket a bőre, vagy folyamatosan fejfájással küzd? Ezek a tünetek vitaminhiányra utalhatnak. Mint több tanulmány is mutatja, a németek 80 százaléka nem fogyaszt elegendő vitamint. Megmagyarázzuk azokat a tüneteket, amelyeknél az orvosnak ellenőriznie kell a vérértékeit.
Éjszakai vakság
Ha sötétben romlik a vizuális teljesítményünk, ez lehet a szürkehályog, egy olyan szembetegség első jele, amely fokozatosan elmosja látásélességünket. Ha azonban a szemész nem talál semmit, akkor érdemes megnézni a bevásárló listát: Ha az A-vitamint tartalmazó ételek, például sárgarépa, zöldségfélék vagy tojás tartósan hiányoznak, ez okozhatja az éjszakai vakságot.
Kimerültség
A fáradtságnak számos fizikai oka lehet, például a pajzsmirigy alulműködése. De ajánlott a hűtőszekrény vizsgálata is. Vannak tejtermékek, hús vagy káposzta? Ellenkező esetben a niacin (B-vitamin) hiánya okozhatja a tüneteket.
viszkető
A pikkelyes kiütés az ekcéma tipikus tünete. Amit nagyon kevesen tudnak: Ha van B6-vitamin-hiány, akkor a tünetek is jelentkeznek. Mivel a vitamin támogatja a szövetben lévő kollagénszálak hálózatba kapcsolódását. Ha hiányzik, a bőr hámlani kezd.
hányinger
A tartós hányinger a gyomor-bélrendszeri fertőzés tipikus jele. Sok esetben azonban sokkal ártalmatlanabb oka van - mégpedig H-vitamin hiány. Az úgynevezett biotin segíti testünket abban, hogy az ételt energiává alakítsa, és sürgősen szükséges a zsírsav anyagcseréhez.
Erős izzadás
Annak ellenére, hogy nincs túl meleg, izzadsz menet közben? Ennek oka lehet a D-vitamin hiánya. Ezenkívül befolyásolja a hangulatot, károsítja a csontokat és alvászavarokhoz vezet. Tipp: 80 gramm makréla biztosítja a napi 20 mikrogrammigényt.
A memória elfogy
A feledékenység olyan állapotból származhat, mint a demencia. Nagyon gyakran azonban az étrend áll a háttérben. A B3-vitamin a központi idegrendszer minden metabolikus folyamatának fontos eszköze. Ha már nem emlékszünk mindenre, vitamint tartalmazó ételeket kell vásárolnunk (pl. Hús, hal és tejtermékek).
Fertőzésre való hajlam
Fázol folyamatosan? Ezután meg kell győződnie arról, hogy elegendő mennyiségű C-vitamin van-e az immunrendszer tartós megerősítéséhez. Egy pohár frissen facsart narancslé biztosítja a napi 100 milligramm szükségletet.
fejfájás
Körülbelül minden ötödik nő és minden tizedik férfi szenved migrénben. Az okot még nem sikerült véglegesen tisztázni. Egy dolog azonban biztos: az érintettek idegrendszere érzékenyebben reagál az ingerekre, és lényegesen több energiát használ fel. A Kieli Egyetem tanulmánya azt mutatja, hogy a B2-vitamin készítmények ugyanolyan hatékonyak a migrén kezelésében, mint a kémiai béta-blokkolók. Az ok: A B2-vitamin az energia-anyagcsere motorja. Megfelelő mennyiségben még a túlérzékeny idegek nagy éhségét is képes kielégíteni, és fejünk végre megpihenhet. Mi segíthet még a fejfájás ellen: 7 gyors tipp.