Vitaminok a sport és a testépítés számára
Vitaminok az energia-anyagcseréhez
Ha sportolóként támogatni szeretné immunrendszerét, energia-anyagcseréjét és a fontos ásványi anyagok felszívódását, akkor ezt meg kell tennie Vitaminok célzottan használja őket. A szervezet néhány vitamint maga vagy elegendő mennyiségben nem tud előállítani, ezért az igényt diétával vagy speciális vitaminkészítményekkel kell kielégíteni.
Különösen fontosak Vitaminok erősítő sportolóknak és testépítőknek, akiknek gyakran kiegyensúlyozatlan étrendjük van, ezért további vitaminoktól függenek. Akár egyet vegán étrend fontos, hogy a szervezetet elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal látják el. Ehhez vannak speciális vegán készítmények.
Vitaminok és ásványi anyagok
My Supps L-Carnitine 2000 folyadék - 1000ml
- Karnitin és B6-vitamin
- Finom gyümölcsízű folyadék
- Fogyókúra ideális
- Alkalmas vegetáriánusok számára
RRP: 12,99 €
9,99 €
(9,99 €/l)
Elérhető.
Olimp Gold Omega 3 - 60 kupak
- Omega-3 zsírsavak
- Telítetlen zsírsav
- EPA-t és DHA-t biztosít
- A normális szívműködéshez
9,99 €
(270,00 €/kg)
Elérhető.
Olimp ZMA - 120 kapszula
- Mikroelem-kapszulák
- Magnéziummal és cinkkel
- B6-vitamint biztosít a normális energia-anyagcseréhez
- A normál tesztoszteronszint fenntartása érdekében
24,99 €
(223,13 EUR/kg)
Elérhető.
Optimális táplálkozás OPTI-MEN - 180 kupak
- Összetevők különösen a férfiak számára
- Aminosavakkal, mint a BCAA
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Növényi kivonatokkal és enzimekkel
27,99 €
(113,78 €/kg)
Elérhető.
Optimális táplálkozás OPTI-MEN - 90 kupak
- Összetevők különösen a férfiak számára
- Aminosavakkal, mint a BCAA
- Vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- Növényi kivonatokkal és enzimekkel
14,99 €
(121,87 €/kg)
Elérhető.
Optimális táplálkozás OPTI-WOMEN - 120 kapszula
- Multivitamin, különösen nőknek
- B-vitaminokkal és vasalattal
- Növényi kivonatokkal
- Aktív nőknek
27,99 €
(186,60 €/kg)
Elérhető.
Optimális táplálkozás OPTI-WOMEN - 60 kapszula
- Multivitamin, különösen nőknek
- B-vitaminokkal és vasalattal
- Növényi kivonatokkal
- Aktív nőknek
14,99 €
(187,38 €/kg)
Elérhető.
Optimális Nutrition ZMA - 90 kapszula
- Kapszulák mikrotápanyagokkal
- Magnéziummal és cinkkel
- A normál tesztoszteronszint fenntartása érdekében
- B6-vitaminnal a normális energia-anyagcseréhez
19,99 €
(140,77 €/kg)
Elérhető.
Scitec Nutrition Mega Daily One Plus - 120 kapszula
- Multivitamin és ásványi anyag komplex
- 25 összetevő egy kapszulában
- B-vitaminokkal és C-vitaminnal
- Heszperidinnel és kolinnal
RRP: 18,90 €
18,39 €
(143,67 €/kg)
Elérhető.
Ultimate Nutrition Glucosamine Chondroitin & MSM - 90 Tab
- A szervezet saját anyagai, glükózamin és kondroitin
- Fontos a porcszövet szempontjából
- Praktikus tabletta formában
- Ideális erősítő sportolóknak és testépítőknek
19,99 €
(166,58 €/kg)
Hamarosan (újra) elérhető.
Vitaminok az energia-anyagcseréhez
Ha sportolóként támogatni szeretné immunrendszerét, energia-anyagcseréjét és a fontos ásványi anyagok felszívódását, akkor ezt meg kell tennie Vitaminok célzottan használja őket. A szervezet néhány vitamint maga vagy elegendő mennyiségben nem tud előállítani, ezért az igényt diétával vagy speciális vitaminkészítményekkel kell kielégíteni.
Különösen fontosak Vitaminok erősítő sportolóknak és testépítőknek, akik gyakran egyoldalú étrendet követnek, és ezért függenek a további vitaminbeviteltől. Akár egyet vegán étrend fontos, hogy a szervezetet elegendő vitaminnal és ásványi anyaggal látják el. Ehhez vannak speciális vegán készítmények.
Zsírban és vízben oldódó vitaminok
A vitaminok és ásványi anyagok bármelyiket felhasználhatják zsírban vagy vízben oldódik lenni. A B és C vitaminok a vízoldható vitaminokhoz, az A, D, E és K vitaminok a zsírban oldódó vitaminokhoz tartoznak. Mindezek a vitaminok és ásványi anyagok fontosak, és minden étrend részének kell lenniük.
Az A-vitamint nem szabad túladagolni.
Az A-vitamin a vizuális pigment fontos alkotóeleme, amelyhez jelentősen hozzájárul A látás megőrzése és megerősítése. Ezenkívül szabályozza a vas anyagcseréjét és támogatja az immunrendszert.
Kiegyensúlyozott étrenddel viszonylag könnyen fedezhető az A-vitamin iránti igény. Megtalálható a májban és például Béta-karotin-prekurzor sárgarépában, tökben és sárgabarackban. A béta-karotint a szervezet A-vitaminná alakítja. Az étrend-kiegészítők akkor hasznosak, ha a napi étrend nagyon egyoldalú. De légy óvatos: az A-vitamint soha nem szabad túladagolni. A túlkínálat fejfájáshoz és émelygéshez vezethet, sőt hosszú távon károsíthatja a májat.
D-vitamin a naptól
A tested önmagában nem termeli a legtöbb vitamint és ásványi anyagot. D-vitaminok, amelyek normálisak Kalciumszint hozzájárulnak a vérhez, és fontosak a normális csont- és izomműködés fenntartásához, itt fontos kivételt képeznek, mert a tested napsugárzás révén képes előállítani a Vitmain D-t.
Az A- és D-vitaminok mellett rengeteg más ásványi anyag létezik, amelyek nélkülözhetetlenek a testépítő számára. Ide tartoznak a K-vitaminok, amelyek segítenek fenntartani a csontanyagot és javítják a véralvadást.