Vitaminok a; tél mely vitaminokat kell szedni
Szeretsz ? Szeretnénk többet tudni! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Nem tetszett? Szeretnénk tudni miért! Vélemény hozzáadásához írjon megjegyzést.
Annak elkerülése érdekében, hogy ezen a télen túl gyakran megbetegszenek, a vitamin-kúra kezdete. Így melyik vitamint kell bevenni ezen a télen ? Milyen hatásra ?
Vitaminok télre: először C-vitamin
A C-vitamin erősíti immunvédelmünket és segít az influenza elleni küzdelemben. Amikor csodálkozunk " melyik vitamin a télre ?, tudnia kell, hogy ideális szivattyú lökete esetén.
Télen a C-vitamin adagját narancsban, klementinben, grapefruitban és kiviben találjuk. Nyáron fekete ribizli és eper orgiáink lehetnek, szintén nagyon gazdagok. Fáradtság vagy alacsony fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség esetén kiegészítésként vehető igénybe.
B-vitamin: ezen a télen küzdjünk a hideg ellen !
A B-vitamin energiát szolgáltat. És az ebből fakadó energia vitamin ezen a télen segít a hideg elleni küzdelemben és a morál erősítésében.
A B-vitamin leggazdagabb étele a táplálékélesztő. Megtalálható búzacsírában, főtt májban, lazacban, tojásban, sajtokban, például kecskesajtban vagy camembertben is.
Magnézium: egy másik vitamin a télre
A magnézium megakadályozza a stresszt és a hangulatváltozásokat. És mivel a stressz gyengíti a védekezésünket, a magnéziumhoz hasonló szereket vesz fel vitamin tél megvéd minket a betegségektől.