Omni diéta vagy legfeljebb 6 kg 2 hét alatt - emberi test - orvosi információk, fogyókúrás étrendek,
Omni diéta
Omni diéta Tana Amen fogant meg, miután egészségi problémáit csak megfelelő étrend segítségével sikerült megoldania. Miután megszabadult az emésztőrendszeri rendellenességektől, a visszatérő fertőzésektől és még a pajzsmirigyráktól is, Tana felfedezte, hogy az egészséges táplálkozás a megoldás. Megtudva, hogy bizonyos ételek hogyan befolyásolják a testet, arra a következtetésre jutott, hogy a gyógynövényes étrend a legjobb. Így született meg az Omni diéta!
A könyv szerzője Az Omni-diéta, amelyet egy amerikai kiadó 2013-ban publikált, azt állítja, hogy a fogyás csak egyike ennek a diétának. Az egészségre gyakorolt számos előnnyel jár, köztük bizonyos betegségek gyógyítása és a gyulladások kezelése, mindezt úgy, hogy közben ízletes, természetes és tele van jó tápanyagokkal az egész test számára.
Omni Diet - Hogyan lehet fogyni?
Tanának, a könyv írójának sikerült leküzdenie mindazokat az egészségügyi problémákat, amelyekkel gyermekkora óta szembesül, és amelyeket nagyrészt az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek által jellemzett család genetikai öröklődése okoz. Először is, a könyv ezt ígéri neked 2 hét alatt akár 6 kilogrammot is leadhat, hát derítsük ki, mit jelent!
Az Omni étrend szabályai - Mennyi ideig tart és mit von maga után?
Meddig?
Az Omni diéta alapja ez egy olyan program, amely tart 6 hét és alapelve a 70/30 arány: 70% növényt és 30% fehérjét fogyaszt. Az Omni diéta nem tartalmaz tejterméket, és csak biotáplálékokat tartalmaz, hormonok és gyulladásos hatás nélkül.
Mit jelent?
A fehérje egy része a tenyér nagyságát jelenti, és a lehető legtermészetesebb, sovány húst kell választania, hormonok és antibiotikumok nélkül, lehetőleg hagyományos körülmények között (szabadban, etetett gabonafélékkel és fűvel) nevelt állatoktól.
Étel megengedett
Ha megtartod Omni diéta, Ehet tenger gyümölcseit, valamint vadon élő halakat hormonok és antibiotikumok nélkül, valamint por alakú fehérjét étrend-kiegészítőként. Az alkoholt drasztikusan korlátozni kell, főleg, hogy sok ital glutént tartalmaz, de heti két pohár bort vagy koktélt ihat.
Az Omni diéta egyéb szabályai
Az Omni diéta magas szabályai:
- Távolítsa el az állati termékeket, kivéve az ökológiai húst és a tojást.
- A szójatermékek megszűnnek.
- Az Omega 3 növényi olajok szintén nem megengedettek.
- Finomított cukrok, szénhidrátok és gyümölcslevek nem megengedettek.
- Az ételeket a lehető legkevesebbet kell feldolgozni.
- Az egyetlen megengedett állati fehérjeforrás a nagyon jó minőségű, szerves eredetű.
Az Omni diéta első két hete
A diéta írója azt állítja, hogy a diéta első 14 napjában az új ételek ízéhez szoktatja ízlelőbimbóit, és megszünteti az egészségtelen étrend eredményeként felhalmozódott méreganyagokat. Étrend-kiegészítők ajánlottak, különösen a halolaj. Az első két hétben be kell tartania a Tana által javasolt öt legfontosabb étrendszabályt:
- Igyon zöld turmixot hetente legalább kétszer.
- Minden héten végezzen egy extra edzést súlyok használatával.
- Keressen valakit, aki beszámolna arról, mit eszel és hogyan alakul az étrend.
- Hetente kétszer menjen a szaunába méregteleníteni.
- Gyakorold a hálát: gondolj öt dologra, amiért minden nap hálás vagy.
- Megengedett étel: friss zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, organikus vörös hús, fűvel táplált szarvasmarha, organikus csirke, tonhal, vadlazac, organikus tojás, kókuszolaj, kakaó, lencse, bab, Stevia, xilit, fűszerek, zöldek, búzafű, kender, mandulatej, kókusztej, zöld tea, vanília kivonat.
Ha ismeri paleo diéta, Valószínűleg észrevesz néhány hasonlóságot, de úgy tűnik, hogy ez a diéta a diéta következő szintje. A természetes ételeket részesítik előnyben, és kizárja az édességeket és a tejtermékeket, és ha valami édesnek érzi magát, élvezheti a zöld turmixot goji bogyókkal, néhány szelet almát mogyoróvajjal vagy egy négyzet sötét, organikus csokoládét. A könyv megemlíti, hogy az első két hét után az étvágya teljesen eltűnik, és általában kevesebbet eszik, természetesen.
Menü egy napos étrendhez az Omni diétában
Képet kaphat arról, hogy nézne ki egy nap menü ha úgy dönt, hogy követi Omni diéta:
Reggeli:
Edzett zöldségek (kaliforniai paprika, fokhagyma, csípős paprika, hagyma), friss gyümölcsök, zöld tea
Falatozás:
Zöld turmix - zöldekből, amelyben dióféléket, rostot, lenmagot, mandulavajot, gojit adhat hozzá
Ebéd:
Egy nagy saláta zöldekből
Főtt bio tojás
Egy alma
Falatozás:
Egy marék dió
Vacsora:
Organikus hús steak, fokhagymával, borssal, kakukkfűvel ízesítve
Édes burgonya párolt brokkolival
A fogyókúrás étrend követése előtt győződjön meg arról, hogy nem szenved olyan állapotoktól, amelyek veszélyeztethetik egészségét, és kérjen tanácsot orvosától.
Vélemények az Omni diétáról
Ha te is követted Omni diéta, ossza meg velünk tapasztalatait. Ez a fogyókúrás étrend megadta a kívánt eredményeket? Várják közösségünk többi tagját a tanácsodra? Még nem tesztelted, de tervezed? Mondja el, mit gondol róla, és közösségünk tagjai valamikor visszaadják a szívességet!
Használja az alábbi megjegyzések részt!