Vitaminok és ásványi anyagok, amelyek elősegítik a termékenységet Evenimentul Zilei
Friss hírek
16:13 - A tragédia Piatra Neamțban. Reuven Rivlin, Izrael elnökének üzenete
16:03 - Hogy megalázták Simona Halepet. Még Romániában és románok által is! Mindent elmondott
15:53 - Dr. Denciu, hős a végsőkig! Evz a Piatra Neamț ATI részlegében tudta meg, mi történt
15:33 - Damian Drăghici: "A járvány idején olyan helyre érkeztünk, ahol minden nap elszöktünk előlünk"
15:23 - Villámtalálkozó a Kanal D-n. Amit Andreea Mantea választ a kinyilatkoztatások után?
15:13 - A Piatra Neamț tragédiája körüljárta a világot. Az amerikai zászló az amerikai nagykövetségen, leeresztve a földre
15:03 - Ken Hu, a Huawei alelnöke: Az 5G bevezetése az iparágakban a műszaki ellenőrzésről a kereskedelmi megvalósításra vált
15:00 - Milyen titka van Alex Bodinak. Pontosan a zsebében tartotta. Bianca Dragusanu-nak oka van a sírásra
14:54 - A tragédia Piatra Neamț-tól. Tudott az ATI "elektromos problémáiról"? Nehéz belső kinyilatkoztatások
14:44 - Jó hír a rezidenciáról. Az Egészségügyi Minisztérium fontos lépésre készül
14:35 - Tariceanu Orbán és Tataru lemondását követeli: "Nincs mentségük"
Táplálkozási hiányosságokat kell keresni a termékenységi problémák okai között. Az alábbiakban megtudhatja, hogyan lehet kijavítani az élelmiszerhiányokat, és milyen vitaminok és ásványi anyagok támogatják a termékenységet.
Az elfogyasztott étel fontos az egész test számára, beleértve a reproduktív funkciót is. Ezért, ha gyereket szeretne, kiegyensúlyozott étrendre, vitaminokra, ásványi anyagokra, esszenciális aminosavakra van szükség. Az orvos javaslatára kiegészítheti az étrendet a termékenységet segítő étrend-kiegészítőkkel. Ezért tisztelje mindazokat orvosi tanács kapott a szakembertől, és biztosítsa étrendjében a következő tápanyagokat.
B-komplex vitaminok
A B - B3 (niacin), B6 (piridoxin), B9 (folsav), B12 (kobalamin) vitaminok fontos szerepet játszanak a sejtek kialakulásában és normális működésében. Minden sejttípus, beleértve a szaporodó sejteket is, a B-vitamin szintjétől függ. Ezek közül a termékenység tekintetében a B9-vitamin vagy a folsav a legismertebb.
A folsav elengedhetetlen mind a teherbeesés esélyeinek növelése, mind a magzat normális fejlődése szempontjából. Ezért a folsav-kiegészítők az előítéletektől az elsőig ajánlottak terhességi tünetek.
A folsavhiány szerepet játszik a hormonális rendellenességek, az ovulációs rendellenességek, a policisztás petefészek szindróma kialakulásában. Mindezek a meddőség okai.
A B-vitaminok megvásárolhatók az étrendből: zöld leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, magvak, diófélék, hüvelyesek, hús, tojás.
Mint mindannyian tudjuk, a C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít fenntartani a szövetek egészségét és az immunrendszer működését. Az antioxidáns szerep a termékenységben is fontos. A szabad gyökök negatív hatása kihat a női reproduktív rendszer felépítésére is. Vagy a C-vitamin képes semlegesíteni a szabad gyököket, csökkentve az oxidatív stresszt sejtszinten.
A C-vitamin fő természetes forrásai a friss gyümölcsök és zöldségek.
Az alacsony D-vitamin meddőséggel, ovulációs rendellenességekkel és az endometriózis kockázatával jár. Kutatások kimutatták, hogy a női reproduktív rendszer tartalmaz D-vitamin receptorokat, ami jelzi a termékenység támogatásának szükségességét. A D-vitamin az egyetlen vitamin, amelyet a szervezet szintetizálhat, de ehhez napozás szükséges. Mivel a D-vitamin a bőrben termelődik, ultraibolya sugarak hatására. A hideg évszakban a napfény hiánya miatt az emberek többségében hiányzik a D-vitamin. Ezért étrend-kiegészítőkből és élelmiszer-forrásokból (hal, vaj, máj, gomba) kell biztosítani.
Ez az ásványi anyag nemcsak a csontok egészsége, hanem a hormonális egyensúly szempontjából is fontos szerepet játszik. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy azoknak a nőknek, akiknek normális a kalciumszintje a szervezetben, nemcsak az oszteoporózis, hanem az endometriózis és az ovulációval kapcsolatos problémák is alacsonyabbak. A legismertebb kalciumforrások a tejtermékek, de a zöld leveles zöldségek, a lenmagok, a szójabab, a citrusfélék is.
A vörösvértestek kialakulásához és normális működéséhez szükséges vas a terhesség kialakulásának képességében is szerepet játszik. A vashiány vérszegénységhez vezet. Vagy a vérszegénység a nők meddőségének egyik oka. Annak érdekében, hogy elegendő mennyiségű vas legyen a szervezetben, jó, ha kiegyensúlyozott étrendet tartunk, amelyben nem hiányoznak a húskészítmények, a halak, a tojás, a spenót.
Ez egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a hipotalamusz - pajzsmirigy - petefészkek normális aktivitásában. A szelénben leggazdagabb ételek a brazil diófélék. Egyetlen brazil dió biztosítja az ajánlott napi szelénadagot. Egyéb források a tonhal, a szardínia, a garnélarák.
Erős antioxidáns, a cink részt vesz az immunitásban, a sejtek regenerálódásában és a termékenységben is. A cinkhiány az ovuláció hiányával jár. A cinkben gazdag ételek közé tartoznak a tenger gyümölcsei, pulyka, kesudió, gomba, csicseriborsó, tökmag.