Vitaminok és kalóriák táblázat több mint 400 ételhez

Ezen az oldalon lentebb található egy táblázat (amely tartalmazza az A-, B1-, B2-, C-, D- és E-vitamin-tartalmat), valamint a több mint 400 étel kalóriabevitele (kCal) (a leggyakoribbak között). fogyasztva).

kalóriák

Ez megegyezik a papírra nyomtatott vitamin- és kalóriatáblázattal, azzal a különbséggel, hogy táblázatunk sokkal több ételt tartalmaz (a kártyánál szokásos 180 helyett 400 felett van). Ezért kinyomtathatja az asztalunkat (lehetőleg színes nyomtatóval), és kártyaként használhatja az ételek elkészítésekor.

A vitamintáblázat adatai 100 gramm friss étel mennyiségére vonatkoznak. Ne feledje, hogy a főzés körülbelül 50% -kal csökkenti ezen élelmiszerek vitamintartalmát.