Vitaminok luteinnel az egészséges szemekért
Mi a lutein
Sárga pigment - amely nagyobb koncentrációban narancsvörössé válhat - luteint találtak az emberi testben, a retinában, a "sárga foltban" (macula lutea). A makula az a régió, ahol tiszta, koncentrált látás képződik, amely szükséges az olyan tevékenységekhez, mint az olvasás vagy a vezetés.
Bár nagyon fontos szerepe van a szemekben - annak megakadályozása érdekében, hogy a nagy spektrumú napsugárzás (kék fény) eljutjon a speciális sejtekhez és ne károsítsa őket, a luteint a szervezet nem tudja szintetizálni. Tehát a szemünk védelme és a látás megőrzése érdekében - még inkább öregedve - szükségünk van erre az anyagra, hogy táplálékkal és adott esetben étrend-kiegészítőkön keresztül eljusson hozzánk.
A karotinoid antioxidánsok családjába tartozó lutein jelentős mennyiségben található zöld zöldségekben (kelkáposzta, spenót, csalán, brokkoli, saláta, spárga, cukkini, zöldek), de más ételekben is (tojássárgája, kukorica, pisztácia).
Valójában a lutein a felső karotinoid, mint szemvédő, mivel, mint a kutatások mutatják, felülmúlja a jól ismert béta-karotin jótékony hatásait (a sárgarépa ezek egyik kitevője).
A lutein előnyei
Megállapították, hogy a lutein egy másik karotinoiddal, a zeaxantinnal áll kapcsolatban, amellyel párhuzamosan blokkolja a fény (kék) romboló hatásait. Valójában az American Journal of Epidemiology, the Ophthalmology és a Ophthalmology Archives folyóiratban megjelent tanulmányok azt mutatják, hogy a két antioxidáns magas koncentrációja alacsony fejlettségű emberek étrendjében makula degeneráció (a makula lutea szerkezetét alkotó sejtek károsodása).
Másrészt, a antioxidánsokkal együtt, beleértve a béta-karotint, valamint a C- és E-vitaminokat, a lutein és a zeaxanthin segítenek lassítani a makula degeneráció folyamatát, megakadályozva a látásvesztést a már betegségben szenvedőknél.
Az "Archives of Ophthalmology" című amerikai folyóiratban megjelent tanulmány szerint a lutein védőhatással is bírhat a lencse lebomlása és homályosodása, azaz szürkehályog ellen.
Végül, de nem utolsósorban a lutein védő hatással van a bőrre és az erekre.
A lutein ellenjavallatai
A szívbetegségben és a rákban szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt lutein-kiegészítőket szednének.
Az ebben a cikkben szereplő információk nem helyettesíthetik a szakember konzultációját vagy az orvoshoz való látogatást. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. A következtetések vagy hivatkozások nem tipikusak, és egyénenként változhatnak, és függhetnek életmódjuktól, egészségi állapotuktól, valamint egyéb tényezõktõl is. Ez az információ nem helyettesítheti a tájékozott diagnózist.