Vitaminokat kell adnom a gyermekemnek

KÉPTÁR

Gyakran az étvágy növelése vagy a gyermek fertőzésekkel szembeni ellenállásának növelése érdekében a szülők túl könnyen használják a vitaminokat és az étrend-kiegészítőket. De amikor ezek valóban megjelennek, akkor a következő cikkben megtudhatja.

adnom

Dr. Cătălina Ionescu, gyermekorvos, "St. St. Mária „Iaşi: "A legtöbb gyermeknek nincs szüksége vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre. A pótlást azok a gyermekek jelzik, akiknél súlyos betegségek miatti hiányosságok jelentkeznek, akiknél az élelmiszer-egyensúly egyensúlyhiánya miatt egy vagy több étrendi elv hiányzik. Meg kell jegyezni, hogy a vitamin-kiegészítők nem akadályozzák meg vagy kezelik az állapotot. Meg kell jegyezni, hogy bár ezeket a termékeket recept nélkül adják ki, mégis gyógyszerek. Túlzott mennyiségben egyes kiegészítők - különösen zsírban oldódó vitaminok - A, D, E és K - mérgezőek lehetnek. Nagy vagy túlzott dózisban történő alkalmazás káros következményekkel járhat. Előnyös, ha ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat táplálékból veszik. És azt is, hogy értékelést készítsen a szakember általi beadás előtt. Meg tudja állapítani, hogy van-e társult patológia, amely meghatározza vagy fenntartja a hiányt.

Sok szülő olyan étrend-kiegészítőket kínál gyermekeinek, mint a vitaminok, az ételek diverzifikálása a háttérben marad. Például: ha a gyermek nem eszik tejet, akkor csökken a kalciumbevitel. A kényelem érdekében a szülők vitaminokkal látják el, és úgy vélik, hogy a probléma megoldódott. Helytelen szempont, mert ezek a kiegészítők alacsony kalcium- vagy egyéb vitamin- vagy ásványianyag-tartalommal rendelkeznek abban az értelemben, hogy a napi szükségletnek csak kis százalékát, átlagosan 6 -10% -át adják. Alacsony étvágyú vagy szelektív étrendű gyermekek számára vitamin- és ásványianyag-pótlás javasolt. De ez csak az értékelés és a szakorvossal folytatott megbeszélés után. Csak így lehet helyesen felmérni az egyes testek igényeit és az étrend helyesbítésének szükségességét. Ezután fontolóra lehet venni a vitamin-kiegészítést.

A vitamin- és ásványianyag-kiegészítés indikációi az összes klinikai és biológiai paraméter értékelése után a következők:

  • súlyos étkezési problémák (multivitaminok és ásványi anyagok feltüntetve);
  • olyan orvosi állapot, mint felszívódási zavar vagy cisztás fibrózis, amely problémákat okoz a vitaminok és ásványi anyagok felszívódásában az élelmiszerből (multivitaminok és/vagy ásványi anyagok feltüntetve)
  • görcsoldó gyógyszerek (D-vitamin javallt) esetén;
  • amikor több ételallergia vagy más ok miatt korlátozó étrendet folytat;
  • egy vagy több élelmiszercsoport hiánya az étkezési piramisban, például zöldség vagy hús (multivitaminok feltüntetve);
  • ne igyon elegendő tejet vagy más tejterméket (a D-vitamint és a kalciumot feltüntetik);
  • vegetáriánus étrend (szükség lehet B12-, D-vitaminra, vasra, kalciumra és cinkre);
  • A vitamin-kiegészítők beadásakor figyelembe kell venni az e termékekben található vitaminok és ásványi anyagok számát, az adott termékben való adagolást, és ha a vitamin hiánya van, akkor csak ezt a terméket kell kiegészíteni.

Egy gyermeknek - a fent bemutatott kivételekkel - általában nincs szüksége további vitaminokra.

Vitaminok és vitaminforrások

A-vitamin a normális növekedéshez, az egészséges bőr, a szövetek helyreállításához és a jó látáshoz szükséges. Gazdag források: sárga zöldségek, máj.

B-vitamin segít a vörösvértestek kialakulásában és részt vesznek a különböző anyagcsere folyamatokban. Források: hús, máj, hal, szója, tej, tojás, gabonafélék.

C-vitamin biztosítja a fertőzésekkel szembeni ellenállás növekedését. Források: gyümölcsök, paradicsom, burgonya, brokkoli, spenót. Egy adag 25 mg - 45 mg C-vitamin alkalmas a gyermek számára. Ha az étrend gazdag zöldségekben és gyümölcsökben van, akkor nem szükséges kiegészíteni C-vitaminnal. A C-vitamin használata a légúti fertőzések vagy a megfázás megelőzésében vagy kezelésében ellentmondásos, a vizsgálatok nem mutatnak csökkenést jelentős a betegség tüneteinek megjelenése vagy későbbi időtartama szempontjából.

D-vitamin fontos a fogak és a csontok kialakulásához, szabályozza az ásványi anyagok, például a kalcium felszívódását. Források: halolaj, tojás, dúsított termékek. A napsugárzás kiegészíti a viamin D táplálékforrását. A D-vitamin indikációi a következők:

- a szoptatott vagy vegyesen táplált csecsemőknek az élet 5. napjától kezdve további 400 NE D-vitamint kell tartalmazniuk naponta;

- minden mesterségesen táplált csecsemő vagy idősebb gyermek, aki a napi tejszükséglet kevesebb mint ¼ részét fogyasztja, 400 NE/nap D-vitamint kap;

- serdülők, akik nem kapnak D-vitamint étkezés útján;

- gyermekek, akiknél a betegség vagy gyógyszeres kezelés miatt nagy a D-vitamin-hiány kockázata;

kalcium a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges. A gyermekkori nem megfelelő lenyelés nemcsak az akkori növekedést befolyásolhatja, hanem később hozzájárulhat a csontritkulás kialakulásához is. Források: tej, sajt, joghurt és hal. Átlagos kalciumtartalom néhány zöldségben, például brokkoliban és spenótban. A kalciumigény az 1-3 éves gyermekek számára 500 mg/nap, a 4-8 éves gyermekek esetében 800 mg/nap, a 9-18 éves gyermekek esetében pedig 1300 mg/nap. A kalciumbevitelt mint kiegészítést a gyermekek táplálkozásával kapcsolatban kell értékelni. Az alakjukról gondoskodó és gyakran fogyáshoz serdülőknek tudniuk kell, hogy egy pohár alacsony zsírtartalmú tej tiszteletben tartja étrendjét, de napi szinten hozza a szükséges kalciumot és D-vitamint is.

A jelenlegi ajánlások 10 éves korig jelzik a kalcium és a D-vitamin pótlását, természetesen a gyermek étrendjének megfelelően.

Vas . A gyors növekedés időszakaiban a vas elengedhetetlen a vértermeléshez és az izomtömeghez. Gyermekeknél a vashiány megnyilvánulhat ingerlékenységgel, izgatottsággal, alacsony ellenállással a fertőzésekkel szemben, sápadtsággal, fáradtsággal, csökkent iskolai teljesítménnyel. A menstruáció jelenléte vaskészítményt is tartalmaz. Források: hús és máj. Közepes vastartalmúak: spenót, szilva és borsó.

A vashiány megelőzése érdekében a szoptatott gyermekek számára 4 hónapos kortól ajánlott egy kis vas-kiegészítés 1 mg/kg/nap dózisban. Azoknál a csecsemőknél, akiket vasdúsított tejkészítményekkel etetnek, az élet első évében nem kell gyakran extra. A csecsemő 6 hónapos takarmányozása - életkorban vasban gazdag zöldségekkel és vörös hússal - biztosítja a napi vasigényt. A vas beadását a háziorvos javaslatára kell elvégezni, a klinikai és laboratóriumi adatokkal összhangban.