VitMATINA Az elégtelen alvás elhízáshoz vezethet
by Redactia, 2012. április 19., csütörtök, 10:15
Az éjszakai alvás kevesebb mint hat órája befolyásolja az étvágyszabályozást, és növelheti a testtömeg-indexét. Az alváshiány súlygyarapodáshoz vezethet? A The American Journal of Human Biology folyóiratban megjelent új tanulmány azt vizsgálja, hogy az alváshiány hogyan befolyásolhatja az étvágyszabályozást, befolyásolhatja a glükóz anyagcserét és növelheti a vérnyomást.
"Az elhízás akkor alakul ki, amikor az energiafogyasztás nagyobb, mint a fogyasztás. Ebben fontos szerepet játszik a diéta és a fizikai aktivitás, de további tényező lehet az elégtelen alvás" - mondta Dr. Kristen Knutson, a Chicagói Egyetem munkatársa. "A bizonyítékok áttekintése megmutatja, hogy a rossz minőségű vagy a rövid távú alvás hogyan kapcsolódik az étvágyzavarok révén az elhízás fokozott kockázatához."
Megfigyelési tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány befolyásolja az agyban az étvágyszabályozást szabályozó jeleket. A nem megfelelő alvás befolyásolja a ghrelin hormonok szekrécióját, amelyek növelik az étvágyat és a leptint, ami azt jelzi, hogy a test megtelt. Ez megnövekedett ételbevitelhez vezethet.
A bizonyítékok arra utalnak, hogy az elégtelen alvás és a magasabb testtömeg-index közötti kapcsolat erősebb gyermekekben és serdülőknél.
"Ezek az eredmények azt mutatják, hogy az elégtelen alvás növelheti az ember elhízás, cukorbetegség, magas vérnyomás vagy szívbetegség kialakulásának kockázatát" - összegezte Knutson. "A jövőbeli kutatásnak meg kell határoznia, hogy az alvás javítására irányuló erőfeszítések elősegíthetik-e e betegségek kialakulásának megelőzését, vagy javíthatják-e az e betegségekben szenvedő betegek életét."