VitMATINA Gyakorlatok zsibbadt ujjakhoz Medlife
15 percig végezzen napi ujjgyakorlatokat/Fotó: Photoxpress.com
Azok az emberek, akik gyakran tapasztalják az ujjak zsibbadását, a tenyér megfázását vagy a phalanx fájdalmat, leküzdhetik ezeket a kellemetlenségeket azáltal, hogy napi 15 percig gyakorolják a gyakorlatokat. Ha ezek a problémák továbbra is fennállnak, tanácsos szakemberhez fordulni. Lehetséges, hogy ezek a tünetek mögött még a Raynaud-szindróma is elrejtőzhet, amely idővel csökkenti az ujjak mozgékonyságát és csökkenti az érintés érzetét.
Próbáljon minden nap 15 percet szánni az ujjgyakorlatok elvégzésére, arra az esetre, ha az ujjak zsibbadását, tenyerének megfázását vagy falanx fájdalmat érezne. Megteheti őket otthon, ébredés után, lefekvés előtt, vagy a munkahelyen. A következő gyakorlatok két vagy három sorozatát hajthatja végre:
- végezzen körkörös mozdulatokat minden egyes ujjal külön-külön;
- hajlítsa meg az egyes ujjakat;
- próbáljon megfogni tárgyakat az ujjaival;
- nyomja össze és nyissa ki az öklét;
- forgassa tenyerét befelé és kifelé;
- szorítson egy labdát az öklébe, majd lazítsa meg a kezét;
- enyhe lebeg az ujjakban, a falon
- nyomja meg a zongora billentyűit.
Ha a kényelmetlenség továbbra is fennáll, a legjobb, ha orvoshoz fordul. Lehetséges, hogy még a Raynaud-szindróma is megbújik e tünetek mögött, ami idővel csökkenti az ujjak mozgékonyságát és csökkenti az érintés érzetét. Raynaud-szindrómában a hirtelen alacsony hőmérsékletnek kitett reakciók, például az erek összehúzódása és a véráramlás lelassulása rendkívül fájdalmas lehet. Ahogy az érintett területeken a véráramlás csökken, az oxigénnel teli vér hiánya miatt az ujjak és a lábujjak kifehérednek, sőt kék árnyalatot is felvesznek.
Nem csak a hideg a bűnös. Ez a furcsa állapot az erek károsodásából is származhat, amelyet erős mechanikus berendezések, például láncfűrészek és pneumatikus kalapácsok rezgései, az ereket befolyásoló gyógyszerekkel szembeni túlérzékenység, vagy az erek és idegek szövetkárosodása okozhat.
Szerző: Redactia MedLive.ro
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.