VitMATINA Méregtelenítés, ahol meghúzjuk a határt az egészség és az éhezés között a Medlife
Méregtelenítő övek/Fotó: Photoxpress
Örökkévaló abban a törekvésben, hogy minél könnyebben fogyjon és egészséges legyen, sokan méregtelenítő diétákhoz folyamodnak. A legnépszerűbb ígéret, hogy megszabadul a méreganyagoktól a szervezetből, a felesleges kilókból és megerősíti az immunrendszert. De ahhoz, hogy odaérjünk, szigorú étrendet kell követnünk, tisztító és hashajtó hatású italokon alapulva. Mennyire egészséges a testünket ilyen kezelésnek vetni alá?
A legnépszerűbb méregtelenítő programok között szerepel a "Master Cleanser" diéta, amelyet olyan hírességek népszerűsítenek, mint Beyonce Knowles. A színésznő elmondta, hogy 14 nap alatt 9 kg-ot fogyott egy diétán, amely citromléből, juharszirupból, vízből és pirospaprikából készült ital alapján készült. A diéta lehetővé teszi a víz és a tengeri só keverékét, valamint a hashajtó hatású teát. Számos "divatos" méregtelenítő étrend hasonló szokásokat követ, tiltva a szilárd ételeket alacsony kalóriatartalmú italokkal. Így túl kevéssé különböznek néhány drasztikus fogyókúrától. Az alternatív gyógyászat felhívta a nyilvánosság figyelmét, és a hírességek népszerűsítették, de a méregtelenítő diétákat nem támasztják alá tudományos érvek.
Az ilyen korlátozó étrend negatív hatással lehet az egészségre - tájékoztat az MSNBC. A méregtelenítő étrend túlnyomó többségét alacsony fehérje-, ásványi anyag- és vitamin-tartalom jellemzi, ezért a táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ezeknek a diétáknak az ismétlése vitaminhiányt, gyomorproblémákat és az izmokat is érinthet. A drasztikus méregtelenítő étrend azonnali mellékhatásai a következők: fejfájás, fáradtság, görcsök.
Ez nem azt jelenti, hogy a méregtelenítés elvileg nem jó, hanem hogy a megközelítés helytelen. A CBS-nek adott interjúban Keri Glassman táplálkozási szakorvos azt ajánlja azoknak, akik nekiláttak egy méregtelenítő kezelésnek, válasszák az étrend kevésbé korlátozó változatát. "A méregtelenítő diéták segítenek az embereknek a könnyebb fogyásban, de általában egy jo-jo hatást érnek el, a súly gyorsan újra felhalmozódik. Ugyanakkor ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a méregtelenítő diéták eltávolítják a méreganyagokat. Nincs tudományos tanulmány azt állítani, hogy a méreganyagok ilyen módon távoznak el, vagy segítségre van szükségünk, hogy megszabadulhassunk tőlük. Ehhez az emésztőrendszer, a vese és a máj áll rendelkezésünkre - amelyek természetes funkciója a méregtelenítés. Ha egészséges táplálkozás van, és nem eszel zsírt és túl sok feldolgozott ételt nem kell extrém méregtelenítő étrendet kezdeni. "
Azok számára, akik egészségtelenül étkeznek, vagy többet fogyasztanak, mint amennyit a test igényel, a méregtelenítést el kell kezdeni az adagok vágásával és az étrendből olyan termékek eltávolításával, mint a cukor, a telített zsírok és az alkohol, miközben megőrzik a rostokat és a fehérjét. A menüből nem hiányozhat a lapos víz és a cukrozatlan tea.
Szerző: Redactia MedLive.ro
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.