VitMATINA Milyen következményekkel jár a felesleges étrend-kiegészítők Page 9 Medlife
A felesleges étrend-kiegészítők nem tesznek jót a szervezetnek/Fotó: Photoxpress.com
A vitaminok manapság megtalálhatók a legtöbb általunk fogyasztott termékben: a palackozott víztől a gyümölcslevekig. Úgy tűnhet, hogy ez előnyünkre válik, és segít a kiegyensúlyozott étrend biztosításában. Az ilyen tápanyagok felesleges fogyasztásával veszélyeztethetjük-e életünket? Mi történik, ha túl sok étrend-kiegészítőt veszünk be? A D-vitamin, a kalcium és a folsav három olyan tápanyag, amelyet feleslegesen fogyaszthatunk jelenlegi étrendünkkel, étrend-kiegészítőkkel kombinálva.
Szakértők szerint a felesleges vitaminok fogyasztása káros lehet szervezetünkre. Például a túlzott C-vitamin vagy cink bevitele gyomorgörcsöt, hasmenést és hányingert okozhat. Ezenkívül a túl sok szelén olyan problémákhoz vezethet, mint hajhullás, emésztőrendszeri rendellenességek, fáradtság és az idegrendszer eróziója - tájékoztat a WebMD. Ezek a tápanyagok azonban ritkábban kerülnek táplálékkal a szervezetbe. Az egyensúlyhiányt ebben az esetben az étrend-kiegészítők fogyasztása okozza.
A legtöbb ember nem fogyaszt túlzott mennyiségű vitamint, de a gabonafélék jelentős része reggelire, egy adag étkezés között elfogyasztott energia, nagy adag tészta vacsorára, valamint a napi bevitt multivitamin tabletták könnyen kiszolgáltathatnak minket. a tápanyagok feleslege. A vitaminok esetében nincs összehajtva a mondás, miszerint minél több, annál jobb.
Elég nehéz meghaladni az ajánlott napi vitaminadagot kizárólag az általunk fogyasztott ételek révén. Vannak esetek, de nagyon ritkák, amikor egyesek fogyasztottak például jegesmedvemájat, amely lenyűgöző mennyiségű A-vitaminjáról ismert, ami ennek a vitaminnak a túladagolásához vezetett. Az A-vitamin-felesleg jelei közé tartozik az émelygés és a szédülés. Mivel a jegesmedvemáj nem szerepel a napi étlapunkban, érdemes figyelmünket az étrend-kiegészítőkre fordítani.
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy nincs valódi előnye az ajánlottnál több vitamin és ásványi anyag bevételének, sőt ennek a gyakorlatnak még hátrányai is vannak - magyarázza a WebMD-hez Johanna Dwyer, az Egyesült Államok Országos Egészségügyi és Étrend-kiegészítő Intézetének kutatója.
Az ajánlott adagok beállításának megkönnyítése érdekében konzultáljon orvosával minden egyes étrend-kiegészítővel kapcsolatban, amelyet fogyaszt.
Jelenleg a termelőket már nem annyira az érdekli, hogy mit vonnak ki az élelmiszerekből (pl. Zsír, cukor vagy só), hanem az, hogy mit adnak hozzá (vitaminok, omega3 stb.). A D-vitamin, a kalcium és a folsav három olyan tápanyag, amelyet feleslegesen fogyaszthatunk jelenlegi étrendünkkel, étrend-kiegészítőkkel kombinálva.
Szerző: Redactia MedLive.ro
A vitMATINA minden reggel világos és tömör tippeket nyújt Önnek, amelyek segítenek az egészséges életben.