Víz - az élet elhanyagolt elixírje
2 nem alkalmazható az ásványvízre. Lehetőség van speciális ásványvíz kiválasztására is speciális igényekhez. Az alacsony nitráttartalmú vizet kisgyermekek, sportolók vagy alacsony vérnyomásban szenvedők számára ajánlott nátriumban és magnéziumban gazdag ásványvizet használni, míg a kalciumban gazdag víz segít megelőzni az oszteoporózist. Különösen kerülje az édes limonádék, kóla vagy gyümölcslé italok fogyasztását. A magas cukortartalmú italok elősegítik a fogszuvasodás és az elhízás kialakulását, amely két betegség Németországban már endémiás méreteket öltött - hangsúlyozza Raschke. Gyümölcslé spritzerek ajánlottak, legfeljebb legfeljebb egyharmad lével és kétharmaddal ásványvízzel keverve. Az édesítőszerekkel édesített könnyű italok olyan alternatívák, amelyek kíméletesek a "karcsú vonal" és a fogak számára. Különböző üdítők kalóriatartalma Ital kalóriák/pohár 0,2 literes kólaital 112 limonádé 90 könnyű limonádé 8 narancslé 90 narancs nektár 126 ásványi és ivóvíz 0 alma spritzer (önkevert) 30 Forrás: Német Élelmezés-egészségügyi és Dietetikai Intézet amit magával hoz, de azon keresztül, amit magával visz. " (Prof. Hucher) teg oldal: 2/6
6 1, 2, g'suffa! Helyezzen el egy igazán nagy, gyönyörűen megtervezett pohár vizet a munkahelyén, lehetőleg egy fél literes poharat - vagy egy igazi söröskorsót. Rövid idő múlva jó szokása lesz rendszeresen kortyolgatni a vizet, hogy megakadályozza az édesség vagy más bűn vágyát. Honnan származnak az éjszakai izomgörcsök? Ügyeljen arra, hogy növelje a sóbevitelt, ha több vizet használ. 2 liter vízzel a testnek körülbelül 3 gramm sóra van szüksége. Ha túl sok sót fogyaszt, a test megduzzad. Az éjszakai izomgörcsök, az edzetlen izmok görcsei és a szédülés mind a sóhiány jelei. Batmanghelidji orvos szerint a víz a legolcsóbb gyógyszer a kiszáradt (dehidratált) test számára. A rendszeres megfelelő mennyiségű vízbevitel megakadályozza számos rettegett betegség, például cukorbetegség, szívroham, gyomor- és bélfekély, valamint számos más civilizációs betegség kitörését. Oldal: 6/6
Az egészséges italok áttekintése
Egészséges italok Egészséges italok egy pillanat alatt Melyek elfogadhatóak és melyek nem? Testünk körülbelül 50–65 százalékát víz alkotja. Ha a test több mint 0,5% -át elveszíti, az azonnali reakció következik: