Víz, az ideális étvágycsökkentő

Hogyan lehet lefogyni 2 kilót anélkül, hogy anélkül mennénk, hogy bankot törnénk? Minden étkezés előtt 2 pohár vizet igyon meg! Erre a nagyon komoly következtetésre jutottak az amerikai kutatók, akik tanulmányuk eredményeit bemutatták az American Chemical Society 240. Nemzeti Kongresszusának.

American Chemical Society

Számos tanulmány azt sugallta, hogy az evés előtti vízfogyasztás szisztematikusan csökkenti az ételek fontosságát, és a kalóriabevitelt körülbelül 75-90 kcal-kal. Ezt a hipotézist azonban meg kellett erősíteni a jelenlegi kutatás „aranystandardjával”, a randomizált vizsgálattal. Tehát Brenda Davy és kollégái a blacksburgi Virginia Tech-nél 48, 55 és 75 év közötti embert hoztak össze, akiknek fogyniuk kellett. Mindannyian alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek, és a felük is ivott két pohár vizet (összesen 30 cl) a három étkezés előtt. 12 hét elteltével körülbelül 8 kilót fogytak, ami 2 kilóval több, mint a többieké.