Víz diéta hány litert kell innom naponta (túlsúlyos)
Sziasztok, 14 éves vagyok és túlsúlyos, 1,65 magas és 89 kiló. Úgy döntöttem, hogy elkezdek vízi étrendet, de nem tudom, hány litert kell innom naponta, ha valaki válaszolna a kérdésemre, ez nagyon jó lenne
6 válasz
A diéták nem alkalmasak tartós fogyásra, legfeljebb a jo-jo hatást váltják ki. Egyél egészséges ételeket és mozogj, sportolj. Csak így fog tartósan fogyni. Aki éhezik, az nem fogy.
diétát írtam le, de arra a vízi böjtre gondoltam
Az egészséges fogyás elérésének legjobb módja az étrend következetes/helyes megváltoztatása, a 70% -os étrend és a 30% -os testmozgás nagyon jó kombináció. Tudjon meg többet ilyen fórumokon, vagy kérdezze meg háziorvosát, aki szakszerűen képes gondoskodni/egészséges fogyásról.
Azt mondják, napi 40 ml testtömeg-kilogrammonként. De ne hagyja ki a sportot és az egészséges táplálkozást!
Hagyja, hogy ne működjön a megfelelő fogyás érdekében, ismernie kell a napi kalóriákat, ezért a legjobb dolog az, ha megkérdezi az orvost. Ezután beszéljen a szülőkkel, mert esznek és vásárolnak, pl. Egyszerű trükkök: vaj és zsír helyett növényi olajat vagy repceolajat vagy növényi mágusokat kell bevenni, vagy több baromfi zsíros hús helyett
A víz 0 kalóriát és 0 ásványi anyagot tartalmaz, így értelmetlen ezt helyettesítőnek kipróbálni?.
Sportolj és figyelj arra, hogy mit iszol, és azt is kijátszod, kinek kell először.!
Ha túl sok vizet iszik, az káros lehet a szervezetére.
Azt tanácsolom, igyon 2 litert. A gyomor kitöltéséhez pedig zöldségeket fogyaszthat. (uzsonnaként)