Viszlát cellulit a megfelelő étrendnek köszönhetően Wunderweib
Fotó: iStock tartalom
- Cellulit: A megfelelő táplálkozás elengedhetetlen
- Cellulitellenes étrend: kerülje a zsírokat és a szénhidrátokat
- Gyümölcs, zöldség és omega-3 zsírsav megengedett
jobbal lehet megtenni táplálás csökkenteni. Itt elmondjuk, miért befolyásolja a diéta a kötőszövetünk minőségét.
Cellulit: A megfelelő táplálkozás kulcsfontosságú
Testünkben különböző helyeken található kötőszövet, amely védő és támogató funkciót tölt be a szervezetben. Cellulit - vagy narancshéj - akkor fordul elő, amikor a zsírsejtek áttolják a kötőszövet hálóit, és így egyenetlenül oszlanak el.
A cellulitisz elleni küzdelemhez a lehető legkevesebb zsírt kell fogyasztania, és hosszú távon meg kell változtatnia étrendjét. A természetes létfontosságú anyagok nemcsak az anyagcserét támogatják, hanem befolyásolják a bőr megjelenését is. A kiegyensúlyozott és egészséges étrend például E-vitamint biztosít, amely védi a sejtjeit, és az A-vitamint, amely viszont segíti a bőrt a rendszeres regenerálódásban.
Anticellulit diéta: kerülje a zsírokat és a szénhidrátokat
Ahhoz, hogy sikeresen megküzdhessen cellulitjával, lehetőség szerint meg kell tennie nincs telített zsír Fogyasztás - különösen szénhidrátokat tartalmazó ételekkel, például csokoládéval vagy rágcsálnivalókkal együtt.
Általában a lehető legtöbbet is meg kell tennie Kerülje a fehér lisztben és a cukorban található egyszerű szénhidrátokat. Ehelyett teljes kiőrlésű termékeket keres. Ezenkívül tegye le az ujjait a készételekről, és csak mérsékelten élvezze a tejtermékeket, például a sajtot.
Gyümölcs, zöldség és omega-3 zsírsav megengedett
Még akkor is, ha a telített zsírsavak csak kis mennyiségben jelenhetnek meg az étrendben, a hús, kolbász, tejtermékek és a halak fontos tápanyagokat és nyomelemeket is tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van.
Ne feledje tehát: heti 600 gramm hús teljesen rendben van. Ha lehetséges, hajlamos az alacsony zsírtartalmú változatokra, és hetente legalább kétszer fogyasszon halat annak érdekében, hogy testét egészséges omega-3 zsírsavakkal látja el.
Naponta ötször viszont friss zöldségeket és gyümölcsöket, például paradicsomot, cukkini, sárgarépát, spenótot és narancsot kell enni kis adagokban.
Ugyanakkor legalább két litert kell inni naponta, hogy a bőr belülről nedvességgel legyen ellátva, és így rugalmasabb maradjon.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.