Egy alma meghízhat!
Az almának minden erénye megvan. A franciák kedvenc gyümölcsének tagadhatatlan táplálkozási előnyei vannak. De bizonyos körülmények között egyáltalán nem !
Az alma kalóriát tartalmaz, mint minden étel
Különösen a diéták teszik az almát csodagyümölcssé, mert ez ... nem hízik meg. De mint minden étel, az alma is fűtőértékű: 53 kcl/100 g-ot tartalmaz. Vagy egy átlagosan 150 g tömegű alma esetében 79,5 kcal-os hozzájárulás.
Ezek a kalóriák energia. Ha ez az energia nem felel meg a test szükségletének (amelyet csak az éhség érzése és semmi más nem fejez ki!), Akkor közvetlenül ... tárolódik és ... zsír formájában. Mivel a cukornak ez a bosszantó képessége zsírgá válhat, ha feleslegben van.
Az éhség fogalma elengedhetetlen
Legyen szó almáról vagy más gyümölcsről, egy tábla csokoládéról, sütiről vagy bármilyen más ételről, ha megeszi, ha nincs NEM ÉHES, okozza a tárolás elfogyasztott kalória. Akár 80 kcal. Még kevesebb !
A dietetikus tanácsai
Tehát egyél almát, igen, de csak akkor, ha még éhes vagy! És tedd ugyanezt az összes többi étellel.
Meg fog felelni az energia iránti igénynek, és mindenekelőtt nagyobb örömet szerez, mint éhség nélkül étkezve.
*
Kérdések ?
Írjon újságíró-dietetikus-táplálkozási szakemberünknek D.E., és ő válaszolni fog kérdéseire.
Írta: Emma
És szükségem van az almámra, mielőtt aludnék lol
Köszönöm névtelen, megpróbálom, mert nagyon nehéz betartanom a diétát vagy akár csökkenteni az adagokat, de nagyon szeretnék odaérni.
Azt állítom, hogy az alma olyan gyümölcs, amelyet minden nap megeszünk, miközben minden reggel és minden délután megeszem, és még egy grammot sem hízok, súlyom 25 kg, az almával megmarad 25 kg és még többet sportolok
25 éves vagyok, 2 hónapja 105 kg-ot nyomtam 180 cm-re. Megtettem a 13 napos anyagcsere-diétát, amelyet ötször megismételtem, és 2 hónap alatt 25 kg-ot fogytam. Ma 80 kg-ot nyomok 180 cm-ért. Célom, hogy elérjem a 73 kg-ot. A fogyás legjobb módja, ha valamivel kevesebb, mint 1200 kalóriát eszik naponta, és rendszeresen fizikai tevékenységet végez.
Nem értem, hogy az alma zsírégető
Tudom, hogy az alma egy zsírégető, aminek következtében az ember hízni tud vele, ez nagyon furcsa
A felesleges gyümölcscukrot (fruktózt) nem tárolják és zsírokká alakítják, hanem egyszerűen elégetik (termogenezis).
A takarmány étrend, amely főként gyümölcsökből áll, vagy akár teljesen a gyümölcsösöknél is, még azoknál is fogyást okoz, akik elfogadják.
Lásd például a Freelee a banánlányt a Youtube-on!
Hagyja abba a félretájékoztatást, hogy egy alma hogyan hízhat meg, ha a teljes egészében gyümölcsből készült étrend nem is teszi meg?
Ha egy almával hízol, akkor nem ez a felelős, hanem az egész baromság, ami egész nap kíséri.
Mindent elmondtál! Köszönöm Thomas
komolyan, ha mindenre oda kell figyelnünk, amit mond, az alma "nőhet", mint a hal, és megtelik hormonokkal, valamint a húsokkal, amelyekben túl sok a cukor, túl sok a só, túl sok a zsír és a tchik tchak . "Nem ennék többet" 149 kiló voltam, ma 70-50 éves vagyok, lefekvés előtt mindig megeszem az almámat, 1 grammot nem híztam. abba kell hagynia a hülyeségeket. tudja, ahogy mondja: "egyél SZERVES zöldségeket", nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a föld évmilliók óta mindenkit szennyez. nem Csernobil, vagy a Japánból származó radioaktív felhő stb. még a kertem is szennyezett, és mégsem teszek semmilyen terméket a földemre. végül ez az én nézőpontom, mindenki eszik gondolkodik, ahogy akar .