Víz fogyás étrend; Elválasztott étrend-hatékony és egészséges fogyókúra
A vízi fogyókúrás étrend kissé furcsán hangzik, de úgy tűnik, hogy meglehetősen hatékony és előnyös azok számára, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat. Ez a diéta nem csak vízfogyasztást jelent az egész étrend alatt, hanem csak azért, hogy több vizet igyon bizonyos szabályok szerint.
Mi fog történni, ha több vizet fogyasztunk?
A megnövekedett vízfogyasztás megakadályozza a székrekedést és a puffadást, felgyorsítja az emésztést, harcol a narancsbőr ellen, hidratálja a bőrt, hozzájárul a vesék megfelelő működéséhez, csökkenti az étvágyat, jelentősen javítja a vérkeringést és nagyban hozzájárul a szervezet méregtelenítéséhez.
Mit jelent a vizes fogyókúra?
a) reggel éhgyomorra igyon egy pohár citrom vizet
b) napközben, még ha nem is szomjas, próbáljon vizet inni, de nagyon fontos, hogy teljesen lemondjon az alkoholról és a bármilyen gyümölcslevekről. A vízen kívül csak a zöld tea és a limonádé engedélyezett ital. Az ásványvíz szintén nem ajánlott, csak a sima víz
c) igyon egy pohár vizet minden étkezés vagy snack elõtt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik rendszeresen isznak vizet minden étkezés előtt, könnyebben fogynak a kilókból, mint azok, akik nem szoktak ilyet csinálni.
d) idõnként igyon egy pohár hideg vizet. Úgy tűnik, hogy hideg víz ivásakor a test némi erőfeszítést tesz a víz felmelegítésére és a testhőmérsékletre emelésére, és ehhez kalóriát éget.
e) lefekvés előtt ajánlott meginni egy pohár vizet, még azzal a kockázattal is, hogy éjjel felébred a fürdőszobába
f) mérsékelt természetes ételek fogyasztása és rendszeres sporttevékenység szükséges a fogyókúrás étrend használata során
g) A vízzel történő fogyáshoz napi 9–10 pohár vizet kell fogyasztani, és ez az egyes emberek súlyától, életkorától és életstílusától függően változhat.
h) a jobb eredmény érdekében fogyasszon minél több zöldséget és gyümölcsöt, és hagyjon fel zsírokkal, édességekkel, alkohollal, gyümölcslevekkel
i) teljesen helytelen az ételt vízzel helyettesíteni, ne hagyja ki az étkezéseket, mert az károsíthatja az egészségét. Tiszteld és ne felejtsd el a napi három étkezést és a két harapnivalót
j) ajánlott babot, lencsét, csicseriborsót, halat vagy csirkét (grillezett/főtt), salátákat, gyümölcsöket, alacsony zsírtartalmú joghurtot, teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani
k) tilos sertéshús, kolbász, konzervek, édességek, sütemények, üdítők és alkoholos italok
Minek inni vizet?
• mivel a vérösszetétel 80% -a víz, és vízre van szükség új és egészséges sejtek előállításához
• az egészséges csontrendszer fenntartása és fejlesztése (a csontok 33% vizet tartalmaznak).
• a nyirokrendszer normális működéséhez a vesék jó működése a toxinok jobb eltávolítása érdekében
• a bőr és a bőr lehető legjobb hidratálásához
• a testhőmérséklet egyensúlyának biztosítása a nyári időszakban
• az agy és az idegrendszer jobb működéséhez
• az egész szervezet normális működéséhez, mert a test minden sejtje tartalmaz vizet