Víz fogyókúra - CosmeticLine
Víz fogyókúra: mennyit lehet fogyni 7 nap alatt, milyen egészségügyi előnyök és lehetséges mellékhatások vannak. A 7 napos diéta vízzel, pontosabban a fekete böjt, amelyben csak vizet fogyasztasz, egyre több követőt szerez, egyesek azt állítják, hogy látványosan lefogytak, és egészségük veszélyeztetése nélkül megszabadultak a szervezetből származó méreganyagoktól. A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a kalóriák és hallgatólagosan a tápanyagok hiánya az étrendben súlyos egyensúlyhiányhoz vezethet a szervezetben, és kedvez a kilogrammok riasztó lerakódásának, miután a korlátozási időszak lejárt.
Lássuk, mit jelent ez a vízzel történő "kúra", milyen tünetek jelentkezhetnek a 7 nap alatt, de az egészségre gyakorolt hosszú távú hatásokat is!
Már a kezdetektől meg kell határoznunk, hogy ezt a vízkezelést csak alapos dokumentáció után, és természetesen orvoslátogatás után kell követni.!
Az ember élhet evés nélkül néhány hétig, igaz, de ez nem jelenti azt, hogy a teste nem érzi. Még akkor is, ha bizonyos előnyök érezhetők lesznek, különösen a skálán (de rövid távon), tisztában kell lennie azzal, hogy nem mindenki tudja követni ezt a fekete bejegyzést.
A tuberkulózisban szenvedőknek, a terhes nőknek és bizonyos táplálékhiányosoknak kerülniük kell ezt a vízkezelést.
Mit szabad fogyasztani a 7 nap alatt
Abban az esetben, ha nem értette először, ebben az időszakban az egyetlen folyadék megengedett a sima víz, szilárd ételek vagy egyéb folyadékok (gyümölcslevek, kávé, tej, teák stb.) Nélkül. De nem annyi, hanem maximum 2 liter, és lehetőleg a lehető legmelegebb, mert ez elősegítené a méreganyagok eltávolítását - állítják a vízzel történő böjt követői.
Akik nem ellenállnak a 7 napnak, megengedik, hogy egy-két napig csaljanak, majd folytassák a méregtelenítési folyamatot. Például a 3-4. Napon fogyaszthat: vizet citrommal és mézzel, leszűrt zöldséglevest, kókuszvizet, gyümölcslét, vízzel hígított tejet (egyenlő mennyiségben) vagy akár egész főtt gyümölcsöt vagy zöldséget.
A vízzel való koplalás feltételezett előnyei
A méregtelenítő kúra úgynevezett előnyei közül megemlítjük:
- Emésztési rendellenességek (hasmenés, dyspepsia, vastagbélgyulladás, gyomorhurut) javulása
- Az asztma tüneteinek javítása, választás, arcüreggyulladás, cukorbetegség, migrén, ízületi fájdalom, székrekedés
- Szervjavítás és máj méregtelenítés
- Erősítse az immunrendszert és meghosszabbítsa a várható élettartamot
- Fogyás (3-5 kg között)
- A táplálkozással kapcsolatos mentalitás megváltoztatása
- Mentális méregtelenítés, a stressz megszüntetése és a negatív energiák eltávolítása
Milyen jó lenne, ha a víz megoldaná ezeket a problémákat! Bár nem tagadhatjuk annak fontosságát a test optimális működésében, mégis alaposan meg kell vizsgálnunk ezeket az "előnyöket", mert a 7 napos (de a következő) időszak is számtalan mellékhatással jár, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni.
A vízzel való koplalás veszélyei
A New York-i Langone Egyetem amerikai szakemberei szerint "nincs elegendő bizonyíték arra, hogy alátámasztja a vízzel történő koplalás előnyeit a méregtelenítési folyamatban".
A böjtölést követő 7 napon belül jelentkező tünetek
A fáradtság és a letargia a fő tünetek, amelyek a test kalória- és tápanyaghiányának következményei. Ezenkívül "szédülésről, szédülésről (érzés, mintha minden forogna), fejfájásról, alacsony vérnyomásról és szívritmuszavarokról számolhatunk be a vízzel való böjt 7 napja alatt" - állítják az American Cancer Society orvosai.
A szívroham és a vesekő tünetek súlyosbodásának kockázata más problémákkal is szembesülhet.
Hosszú távú kockázatok
Minél hosszabb ideig tart a böjt több napig, annál riasztóbb módon nő a szövődmények kockázata. Az immunrendszer és a szervek normális működése sérül, a vesék és a máj súlyos változásokon mehetnek keresztül. Dr. Alan Lieberson kijelenti, hogy "voltak olyan esetek, amikor egyesek 40 napot csak vízzel bírtak ki, de ez nem azt jelenti, hogy mindannyian túlélhetünk ilyen körülmények között".
Még ha a vízzel történő koplalás is gyors fogyáshoz vezet, ne feledje, hogy ezek többnyire vízből és izomtömegből állnak, így a zsír nem fog eltűnni egy ilyen drasztikus kúra után. Készüljön fel arra, hogy sokkal többet hízik, mint amennyit elveszített, ha visszatér a szokásos étrendhez. Az anyagcseréje is lelassul az energiatakarékosság érdekében, így sokkal kevesebb kalóriát éget el.
Újra eljutunk a híres "Eat Healthy" tipphez
Nem gondoljuk, hogy le kell vonnunk a következtetést, mert te magad is megteheted, kikérve az állítólagos előnyök és kockázatok listáját, de emlékeznünk kell az összes táplálkozási szakember által adott általános, de hatékony tanácsra: ne éhezzünk, ne együnk gazdag ételeket vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben, szénhidrátokban és más nélkülözhetetlen tápanyagokban maradjon hidratált és mozogjon!
A fogyáshoz vagy a súlyunk megőrzéséhez az orvosok napi 1200 (nők)/1500 (férfi) kalória fogyasztását javasolják, amelyet friss, feldolgozatlan élelmiszerekből, például gyümölcsökből, zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból, halakból és bab.
Ezután hagyja figyelmen kívül a testmozgás fontosságát: napi 30 perc edzés segít az izomtömeg növelésében és a kalóriák hatékony égetésében.