Vízböjt - L; szőke ananász

A múlt héten nyaraltam. Nyaralás volt, igaz, korlátozott (itt a munkámról mesélek), de ennek ellenére nyaralás volt. Ezt az időt szerettem volna otthon pihenni, és gyakorolni a vízböjtöt.

Miért akartam böjtölni ?

Az ötlet egy ideje átfutott a fejemen. Amióta érdeklődni kezdtem a természetes gyógyszerek iránt, meg vagyok győződve arról, hogy a koplalás (ha helyesen történik) nagyon jót tesz az egészségének. A böjt egy ősi gyakorlat, hogy egy adott időszakig nem eszel semmit. Amikor testünk nem foglalatoskodik az emésztésben, gondoskodik más szervekről és ezáltal regenerálódik.

Stressz idején (mint most) a testem a pikkelysömör fellángolásával, az alvászavarral és az édesség utáni vágyakozással reagál. Nagyon kellett egy "reset", és elölről kell kezdenem. A böjt számomra nagyon alkalmasnak tűnt erre. Pontosabban az volt az érzésem, hogy a testem kér tőlem.

Azonban nem tudtam túltenni azon a gondolaton, hogy egyáltalán ne egyek semmit. Ekkor fedeztem fel a módosított böjt elvét Pauline jóvoltából a Vivre Healthy blogból.

Eleinte követtem az ő protokollját a levélig. Aztán, amikor lefelé haladtam az ételeket, azt mondtam magamnak, hogy 24 órámat vízböjtön fogom megtenni. Vagyis enni és csak vizet inni.

Hogyan szerveztem a böjtömet

Első böjtömre azt mondtam magamnak, hogy a 24 óra jó kezdés lenne. Ahhoz azonban, hogy jól sikerüljön, a táplálék fokozatos leereszkedésének, majd a gyógyulásnak kell lennie.

Összességében már nem csak 24 órára, hanem csaknem 15 napos protokollra indulunk.

Tehát a következőképpen szerveztem magam:

Egy héttel azelőtt: nincs több tea, kávé és alkohol;
Négy nappal azelőtt: hagyja abba az állati termékek használatát (még mindig eszek néhány tojást és sajtot);
Két nappal azelőtt: Keményítő, gabonafélék, liszt és hüvelyesek eltávolítása. Csak gyümölcsök, zöldségek, olajos magvak és magvak megengedettek.
Előző nap: Csak zöldség- és friss gyümölcslevesek fogyasztása.
A böjt napján: csak addig öntsön estig, amikor az étel folytatása zöldséglevessel és friss gyümölcsökkel történik.
Másnap: Zöldséglevesek és friss gyümölcsök.
Két nappal később: Nyers vagy főtt zöldségek, friss gyümölcsök és olajos magvak és magvak bevezetése.
Három nappal a böjt után: gabonafélék, keményítők és hüvelyesek folytatása.
Hat nappal a böjt után: Bármit megehetünk.

Hogy is ment ez valójában

Megállítani az izgalmat

Az ételek leszállásának első napjaiban még dolgoztam. Kicsit nehéz volt megtenni kávé nélkül. Annak ellenére, hogy a fogyasztás csökkentése érdekében gyakran váltakozom a helyettesítőkkel. Nincs semmi, mint a jó kávé. A többitől nem hiányzott.

Egyél vegán

Mivel főleg vegán étrendet fogyasztok otthon, az állati termékek leállítása nem jelentett problémát. Ha ötleteket keres a tányér zöldítéséhez, írtam egy cikket erről a témáról.

A keményítők, gabonafélék és hüvelyesek megszakadása

Az étel leszállása ettől a ponttól megnehezült. Ezen a ponton nyaraltam és szerencsére.

Reggel egy chia pudingot készítettem magamnak kesudióval. Ez jóllakott ebédig. Másrészről, bonyolult volt az egész délután kitartása csak egy nyers zöldségsalátával a gyomorban. Estig éhes voltam. Még akkor is, amikor egy finom tál friss gyümölcsöt és mandulát eszik délutáni teához. Este készítettem magamnak egy nagy tányér zöldséget, amelyet Vitaliseurban főztek egy csepegtető olívaolajjal, és folytattam a Kho Lanta előtt. Végül 10 órakor két mogyorópürébe mártott banánt szerettem meg. De igazam volt, és jóllakva tudtam lefeküdni.