Vízfogyasztás és sziluett - van összefüggés
A napi 1-1,5 liter víz elfogyasztásának egyszerű reflexnek kell lennie, amelyet a szomjúság érzése határoz meg, de legtöbbször ezt a gesztust kell magunkra kényszerítenünk, vagy azért, mert különben nem érezzük szükségét, vagy azért, mert a víz íze nem vonz minket.
A súlyproblémákkal küzdők szinte mindig kerülik a vízivást, míg a "sovány emberek" inkább folyadékot fogyasztanak, mint esznek. Eszméletlen mechanizmus ez, amely révén az "evők" több teret engednek az állandó ételeknek? A víz és a folyadékok általában nem kapcsolódnak az éhezéshez, de becsaphatnak téged, és ha a kezdeti étkezési vágyat meghaladta folyadékfogyasztás, akkor megfeledkezhetünk az étkezésről.
A víz és a sziluett közötti kapcsolat nyilvánvaló, a víz segít a fogyásban, függetlenül attól, hogy mikor iszik: evés előtt, közben és főleg.
A csak kevés ásványi anyagot tartalmazó vízzel ellentétben bármely más folyadék kémiai összetételt igényel, pozitív és negatív elemekkel, és az elfogyasztott mennyiség már nem lehet "szabad", hanem korlátozott lesz, hogy csak jótékony hatásokat érjen el. az adott termék.
A "napi 2 liter folyadékot fogyaszt" szlogen téves, nincs szükségünk erre a késztetésre sok csésze kávé vagy egész liter gyümölcslé elfogyasztására, legyen az "100% -ban természetes". Helyes lenne "napi 2 liter vizet inni", mert a víz, és csak a víz biztosítja az optimális hidratáltságot.
Ha nem fogyaszt elegendő vizet, sokkal veszélyesebb az egészségre, mint a túl sok ivás. A víz nem válhat zsírrá, és nincs mellékhatása.
A napi vízbevitelt gyakran divatos termék, nevezetesen üdítőitalok biztosítják. A kávé és a tea mellett a gyümölcslevek a vízfogyasztás általános alternatívájává váltak, elérve a túlfogyasztás paradoxonát.
Maga a víz nem pótolható a napi étrendben, de vannak olyan módszerek, amelyek optimális bevitelhez vezetnek, minimális erőfeszítéssel és maximális élvezettel. Azoknak a "bűnösöknek", akik megpróbálják álcázni örömeiket és gyengeségeiket a nemes vágy alatt, hogy minél több folyadékot fogyasszanak, el kell ismernünk az üdítőket, a teát és a kávét, mint elfogadható hidratációs lehetőséget. Legalább nem tartalmaznak alkoholt!