Vízi nyújtás - Doctissimo

A rugalmasság és az izomamplitúdó megszerzésére, de a hátat korrigáló tornára is szolgál, ez a körülbelül 30 perces tanfolyam a relaxáción, a légzésen és a test pihentetésén alapul.

Az egyes gyakorlatsoroknál az izom lehető leghosszabb összehúzódása, majd egyszer melegítése.

Finoman enyhíti a hátfájást

Sorra dolgozunk a vállövön (felsőtesten), a lehető legnagyobb mértékben nyújtva a lapockákat, a hátat és az ágyékot. Ezután a medenceöv, hangsúlyozva a combokat, a borjakat és a bokákat. A víz jótékony hatással van a mozgás erősítésének megkönnyítésére. Ezt a tevékenységet azoknak ajánlják, akiknek hátfájásuk van, vagy akiknek sarka törött. Kiválóan kiegészíti a rehabilitációs fizioterápiát.

---