Vízi sport tevékenységek; s a tevékenységek előnyei; vízi s - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Malte Mueller - getty images
Még akkor is, ha nem érzi az olimpiai úszó bajnok lelkét, a vízi sportok a medencében (vagy a tengeren) messze a legjobb választás a test kíméletes tonizálására, finomítására vagy kikapcsolódására.
Az úszástól az aquabike-ig
Az úszás az egyik alapvető wellness és egészség sport. Javítja a szív- és érrendszeri és légzési kapacitásokat, tonizálja az egész testet a különböző úszási technikáknak köszönhetően (kúszás, mellúszás, hátúszás, pillangó) és erősíti az ízületeket.
1 óra úszás lehetővé teszi, hogy átlagosan 680 kalóriát égessen el. Ezért ideális tevékenység a fogyás.
Egy másik lehetőség: gyakorold a vízi edzőtermet (vagy aquagymot), amely lehetővé teszi, hogy a kettőből a legjobbat egyeztesd.
A víz előnyei, az edző által adott órákkal kombinálva, lehetővé teszik a test felépítését és finomítását, valamint a kalóriaégetést szórakozás közben. A kis extrák? Élénk zene, modern koreográfia, a korlátaink túllépésére késztető csoportos szellem, találkozások barátainkkal, játékos kiegészítők (krumpli, súlyzók, uszonyok, gumiszalagok).
De az utóbbi években az aquabike (vagy aquacycling) behatolt az uszodákba és a sportcsarnokokba.
Vízben pedálozni, semmi jobb, ha részesül a comb masszázsából, finomítja és megerősíti a lábát anélkül, hogy megfeledkezne a cellulitisz megszüntetéséről! A heti gyakorlat miatt az eredmények gyorsan láthatók. Azok számára, akik szeretnek egyedül sportolni, ez a vízi sport csoportosan vagy egyéni kabinban, a bonyolultabbak számára is gyakorolható.