Vízmegtartó rendszer, amely mindig működik
Vízvisszatartás vagy zsír ?
A túlsúly megtalálhatja eredetét akár zsírfeleslegben, akár vízfeleslegben. A diéta hatékonyságához először meg kell értenie, honnan származnak a plusz kilók. Előfordult már, hogy betű szerint betartotta a diétát, de továbbra is tartsa a görbéket az alsó testben, miközben a felső (arc, mellkas stb.) Tovább fogyott? Ez bizony olyan mennyiségű víz, amelytől a test nem tud megszabadulni.. A testünk vízmennyiségének szabályozásához káliumot és fehérjéket kell használnunk ételeinkben.
Általában a fogamzásgátló tabletta növeli a vízvisszatartást.
Kálium: megszabadítja a felesleges vizet
A káliumnak antagonista szerepe van a sóéval szemben: míg a só visszatartja a vizet a szövetekben, a kálium viszont megszabadítja a testet felesleges vízétől. Meg fogja érteni: hogy megszabaduljon a kilóktól, fogyasszon káliumban gazdag ételeket:
- hüvelyesek: lencse, csicseriborsó;
- spenót;
- jogász;
- gomba;
- krumpli;
- articsóka;
- aszalt szilva;
- gesztenye;
- banán.
A káliumban gazdag ételek bevitelével együtt, nagyon fontos csökkenteni a só- és sós termékek bevitelét, különösen az ipari ételek.