30 hónap 3 hónap alatt - ki vesz részt
sokan már elkészítették, és most is szeretném megtenni!
30 kg 3 hónap alatt kemény vonal, de remélem, hogy sikerülni fog!
szeretnék találni néhány "társat", akik támogatják egymást!
ezért kérem vegye fel a kapcsolatot! alig várom
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Nos, hát
Nem akarom elbátortalanítani, de 30 kg 3 hónap alatt sok és nagyon egészségtelenül hangzik! Nem is beszélve annak következményeiről, a jojo-effektusról!
Azt tanácsolom, hogy ne kezdjünk ilyen radikális diétát!
Ha valóban sokat akar fogyni, próbálja ki a természetes, egészséges módszert!
A hosszú távú siker érdekében teljesen meg kell változtatnia étrendjét, mozgatnia kell testét és abba kell hagynia az édességek fogyasztását!
Ahhoz, hogy hosszú távon fogyjon, annak lennie kell!
Ez hosszabb ideig tart, de nincs jo-jo effektus!
Ennek ellenére minden sikert kívánok a projektjéhez! Ennek ellenére egészségügyi okokból nem tanácsolom.
Nos, hát
Nem akarom elbátortalanítani, de 30 kg 3 hónap alatt sok és nagyon egészségtelenül hangzik! Nem is beszélve annak következményeiről, a jojo-effektusról!
Azt tanácsolom, hogy ne kezdjünk ilyen radikális étrendet!
Ha valóban sokat akar veszíteni, próbálja ki a természetes egészséges módszert!
A hosszú távú siker érdekében teljesen meg kell változtatnia étrendjét, mozgatnia kell testét és abba kell hagynia az édességek fogyasztását!
Ahhoz, hogy hosszú távon fogyjon, annak lennie kell!
Ez hosszabb ideig tart, de nincs jo-jo effektus!
Ennek ellenére minden sikert kívánok a projektjéhez! Ennek ellenére egészségügyi okokból nem tanácsolom.
Hűvös - majd ismét 50 kg-ot?
Komolyan: 30 kg 3 hónap alatt abszolút irreális - és ha sikerül is, utólag LEHETETLEN lenne 8 és szó szerint ezt értem) megtartani - legalább 30 kg-ot hízna, ha nem is többet, hirtelen ütemben!
Eltekintve attól a ténytől, hogy a bőr csak elcsúszik a testen - nagyszerű ötlet?! Valószínűleg nem vagy?
Nos, lefogytam 30 kg-ot - alig egy év alatt -, és körülbelül 2 hónapja tartottam. És alig vannak problémáim a bőremmel.
Ha még mindig meg vagy győződve az ötletedről, akkor az amcsik megállnak - írhatsz közben és utána, hogyan működik - érdekelne
Ha te vagy.
mondd, hogyan érdekelne. A legjobb, ha kapcsolatba lép velem
30-án.
Szia,
Nagyon szeretek részt venni, de el tudnád mondani, hogyan? És szerintem ennek is egészségesnek kell lennie. Tehát mi lenne a jo-jo effektussal?
És mi van a bőrrel?
üdvözlet
darázs
Hűvös - majd ismét 50 kg-ot?
Komolyan: 30 kg 3 hónap alatt abszolút irreális - és még ha sikerül is, utólag lehetetlen lenne 8, és szó szerint ezt értem) megtartani - legalább 30 kg-ot hízna, ha nem többet, borzasztó ütemben!
Eltekintve attól a ténytől, hogy a bőr csak elcsúszik a testen - nagyszerű ötlet?! Valószínűleg nem vagy?
Nos, lefogytam 30 kg-ot - alig egy év alatt -, és körülbelül 2 hónapja tartottam. És alig vannak problémáim a bőremmel.
Ha még mindig meg vagy győződve az ötletedről, akkor csak amcsik - írhatsz közben és utána, hogyan működik - érdekelne
Tanácsot kér
hogyan sikerült 30 kg-ot lefogynia egy év alatt?
Üdvözlettel
Verena
Hűvös - majd ismét 50 kg-ot?
Komolyan: 30 kg 3 hónap alatt abszolút irreális - és ha sikerül is, utólag LEHETETLEN lenne 8 és szó szerint ezt értem) megtartani - legalább 30 kg-ot hízna, ha nem is többet, hirtelen ütemben!
Eltekintve attól a ténytől, hogy a bőr csak elcsúszik a testen - nagyszerű ötlet?! Valószínűleg nem vagy?
Nos, lefogytam 30 kg-ot - alig egy év alatt -, és körülbelül 2 hónapja tartottam. És alig vannak problémáim a bőremmel.
Ha még mindig meg vagy győződve az ötletedről, akkor csak amcsik - írhatsz közben és utána, hogyan működik - érdekelne
Semmi gond 30 kiló 3 hónap alatt!
Igen komolyan, 30 hónap alatt 3 hónap alatt kezelhető, elmondom, hogyan!
Vegyük David Kirsch csodálatos könyvét "Sound Mind Sound Body" és a hozzá tartozó DVD-t, amely a megfelelő 45 perces edzést kínálja, és a bőrének egyáltalán nincs esélye megereszkedni a három hónap alatt!
Az eddigi legjobb edzés, az egész testet megterheli az első edzés után. Nagyon kíváncsi vagy, hol vannak izmaid (a fájó izmok miatt)
A legjobb, ha az edzést naponta kétszer, 45 percig végzi.
A három hónap alatt Kolenhidrátok, cukrok és kávé nélkül.
Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt mértékkel, és sok fehérjét és fehérjét, például húst, fehérje omlettet és fehérje-fehérje turmixokat naponta kétszer, lehetőleg egyet reggel az első gyakorlat után, például kocogás után, és délután egy másikat snackként!
Rendkívül ízletes ízek vannak, és ez egy ideig teli marad.
ps.: 3 hónap alatt 30 kg-ot kezelhet, nagy fegyelemmel és kitartással.
Üdvözlettel Bambii
Így
Részt vennék, de 30 kg-mal kevesebbet és súlyosan alulsúlyos lennék))
Jelenleg 2 hetes böjtkúrát csinálok, és már 13 kg-os laza vagyok. (79-től 66-ig)
ennek megfelelően szerintem nem ostobaság vagy lehetetlen 3 hónap alatt leadni a 30 kg-ot
Mindenesetre kívánok sok szerencsét és támogatást
Nem baj 30 kiló 3 hónap alatt!
Igen, komolyan, 30 hónap alatt 3 hónap alatt kezelhető, elmondom, hogyan!
Vegyük David Kirsch csodálatos könyvét "Sound Mind Sound Body" és a hozzá tartozó DVD-t, amely a megfelelő 45 perces edzést kínálja, és a bőrének egyáltalán nincs esélye megereszkedni a három hónap alatt!
Az eddigi legjobb edzés, az egész testet megterheli az első edzés után. Nagyon kíváncsi vagy, hol vannak izmaid (a fájó izmok miatt)
A legjobb, ha az edzést naponta kétszer, 45 percig végzi.
A három hónap alatt Kolenhidrátok, cukrok és kávé nélkül.
Fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt mértékkel, és sok fehérjét és fehérjét, például húst, fehérje omlettet és fehérje-fehérje turmixokat naponta kétszer, lehetőleg egyet reggel az első gyakorlat után, például kocogás után, és délután egy másikat snackként!
Rendkívül ízletes ízek vannak, és ez egy ideig teli marad.
ps .: 30 kilót 3 hónap alatt kezelhetsz nagy fegyelemmel és kitartással.
Üdvözlettel Bambii
Nem teljesen irreális.
kedves bambii,
teljesen kivitelezhető 30 kg lefogyása 3 hónap alatt. Mint már írtad, sok fegyelemmel, következetességgel és kitartással lehetséges. szerintem azonban szükségesnek tartom, hogy tudd, mit csinálsz, és ismerd, amit csinálsz. más szóval: hány kalóriát tudok elfogyasztani? mennyit kell égnem, hogy ennyi kilót fogyjak. Milyen táplálék-kiegészítőket (vitaminokat, rostokat stb.) Kell bevennem? Hiányzik nekik ez a diéta miatt? mire kell felhívnom a figyelmet. mely egészségügyi tényezőket kell figyelembe venni stb.
Tehát az alapanyagcsere és a (hozzávetőleges) napi kalóriafogyasztás alapján kiszámíthatja, hogy hány kalóriát kell naponta elveszítenie egy bizonyos súlycsökkenéshez stb.
valamilyen diétát vagy inkább fogyókúrát hirdet, és fogalma sincs a táplálkozásról. a fehérjék fehérjék! Fizikai állapotától függően egy ilyen fehérjében gazdag étrend nem mindenki számára megfelelő. Biztosítani kell a növényi és állati fehérjék egészséges keverékét is.
Rendkívül veszélyesnek tartom ilyesmi kipróbálását mindenféle tudás nélkül.
olyan, mintha engedély nélküli autót vezetne. a legjobb orvoshoz fordulni.
üdvözlet
noreia - aki csak jól ért
Ne tedd
ez túl sok font erre a rövid időre.
Gyorsabban visszanyerheti, mint amennyit meg tud nézni - az ilyen rendkívül gyors diétáknak köszönhetően túl sok minden van bennem, mint valaha.
Ez káros az egészségére, csak akkor fogja jól érezni magát, ha megnézi a mérleget, ha lemegy, minden újra véget ér - mert éhes vagy, vágyakozik, elviselhetetlen a környezet számára. NEM.