Vizsgálható-e az izom hipertrófia az egészséges sport összefüggésében?

Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz

2021. január 11-től a megbeszélések ütemezését kiterjesztik a Kremlin-Bicêtre új tanszéki irodájára. Ez a 4. nyitás 2021-ben Villecresnes, Fresnes és Chevilly-Larue után. Ez az új helyi szolgáltatás célja, hogy támogassa a felhasználókat a minisztériummal való kapcsolattartás megkönnyítésében: segítség az online szolgáltatásokban, fájlok iktatása. A szolgáltatás az elkövetkező hónapokban új városokra is kiterjed.

Kulcsfigurák
Népesség
Gazdaság
Földrajz
Víz
Utazás
Történelem
A megválasztott tisztviselők
Kultúra
Természet és Sport

Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete

[Frissítés 2021.01.15 - 13:30] Val-de-Marne továbbra is mozgósított a Covid-19 elterjedése elleni harcban. Rendszeresen frissítve ez az oldal felsorolja a nyitott tanszéki létesítményeket és azokat a rendszereket, amelyeket a befogadott személyek és a tanszék személyzetének biztonsága érdekében szavatoltak.

Mire szolgál az osztály ?
Tevékenységi jelentések és felülvizsgálatok
elnök
Az alelnökök
Tanszéki Közgyűlés
Politikai csoportok
A tanszéki projekt
A foglalkozások
A döntések
A büdzsé
Tanszéki szolgáltatások
Főiskolai hallgatók tanszéki tanácsa

Szolidaritás
Élő környezet
Gyermekkor/oktatás
Gazdaság/foglalkoztatás
Kultúra/Sport
Asszociatív élet/állampolgárság
Európa/Nemzetközi
Fenntartható fejlődés

Tanszéki irodák a városodban: az osztályi szolgáltatások közelebb kerülnek a felhasználókhoz

Kulcsfigurák
Népesség
Gazdaság
Földrajz
Víz
Utazás
Történelem
A megválasztott tisztviselők
Kultúra
Természet és Sport

Covid-19: a minisztériumi közszolgáltatások helyzete

Hírlevelek
- Valdemarne.fr
- Val-de-Marne hallgatói
- Autonómia
- UPEDD konferenciák
- Szeressük
- A kis gyerekek
- Val-de-Marne az éghajlatért mozog
- Val-de-Marne kék terve
- Proj'Help
- Mezőgazdasági értekezletek
- A sport egészsége és a fizikai felkészülés

Feliratkozás
Leiratkozás

A fizikai aktivitásról szóló francia elképzelésünk a szív- és érrendszert helyezte az "egészséges" ember képviseletének középpontjába. Akár a fitnesz világában, akár a sportegyesületekben, akár egy átlagember fejében a kardió alapvető fontosságú a kollektív képzeletben. Ki ne végzett órákon át kardiót, hogy lefogyjon vagy formába lendüljön? A WHO a rendszeres testmozgást is javasolja. Láthatjuk, hogy nagy mennyiségű állóképességet kínál (legalább 2 óra 30 perc), de kéthetente ragaszkodik az "izomerősítő gyakorlatokhoz, amelyek a fő izomcsoportokat érintik".

Ezt az utolsó szempontot nyilvánvalóan keveset tartják tiszteletben, vagy nem gyakorolják: elég, ha elmegyünk a fitneszterembe, hogy szép számú embert láthassunk az úgynevezett "kardio" berendezéssel. Anélkül, hogy köveket dobnának rájuk, a szív- és érrendszer ugyanolyan fontos, mint az izom-ín komplex. Az első hozza, ami szükséges a mozgáshoz, a másik eléri. Ha hagyja az egyiket a másiknak, az nem javítja az egészséget és a teljesítményt. A jó mozgás képessége részben összefügg az izomtömeggel. Az erőtermelés képessége közvetlenül függ az izom méretétől. A hipertrófia a triptichon középpontjában áll: egészség, jólét és teljesítmény.

Az izomrendszer: az erő fejlődésének strukturális emlékeztetője

Az izom egy lágyrész-szerv, amely mind az izomszövetből, mind a kötőszövetből áll. Számos izomtípus létezik: szív (szívizom), sima (akaratlan) és harántcsíkolt izom (csontváz). Az előbbinél nem fogunk kitérni, de az összehúzódás működési elve ugyanaz.
A vázizom valójában több izomrost agglomerációja, amelyeket több szintre oszthatunk az őket körülvevő membránokon keresztül:

A harántcsíkolt izom, az epimysium burkolja, felölelve az összes izomköteget.
Izomkötegeks, amelyeket a perimysium határol, és többé-kevésbé izomrostokat tartalmaz.
Izomrostok, borít az endomysium. Miocitáknak, myofibereknek vagy izomsejteknek is nevezik őket.

Az izomsejt a maga részéről kontraktilis alegységekből áll: a miofibrillumokból. A miofiber sorozatosan elrendezett myofibrillusokból áll. Ezek a miofibrillumok önmagukban a legkisebb összehúzó egység: a szarcomér sorozatelrendezése. Ezért ez az egység több szálból áll, beleértve az aktint és a miozint. Az aktin elcsúszása a miozinfejeken keresztül, egy összetett enzimatikus mechanizmust követve, összehúzza az izmot, és ezáltal mozog.