Vízvisszatartás - miért fordul elő és hogyan kezelhető
Mi a vízvisszatartás
A hidratálás és a napi folyadékbevitel szorosan kapcsolódik az egyes testek szükségleteihez, és személyenként eltér egymástól abban az értelemben, hogy egy idősebb ember sokkal gyorsabban dehidratálhat, mint egy olyan felnőtt, aki képes megtartani a felesleges vizet és kiszáradni., függetlenül attól, hogy van-e társult állapot.
Bár a szakemberek napi átlagos napi 2 literes folyadékbevitelt javasolnak, meg kell jegyezni, hogy mind a túlzott bevitel, mind a vízvisszatartás apró jelek, amelyek elrejthetik a bázis súlyos állapotát, és nem szabad elhanyagolni őket.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A vízvisszatartás fő okai
1. Élelmiszer-étrend és különösen a nátriumban gazdag ételek fogyasztása felesleges felhalmozódáshoz vezet, és a szervezet automatikusan visszatartja a vizet. A nátrium fő forrása az étkezési só, de más feldolgozott élelmiszerek is, például: konzervek, kolbászok, kekszek, szénsavas italok, a gyorsételek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, amelyet mi, fogyasztók, kezdetben nem veszünk észre, de később felhalmozódó bosszantó tünetek jelennek meg, és automatikusan külön figyelmet fordítanak.
Ami a szervezet nátrium-egyensúlyát illeti, ajánlott káliumban gazdag ételeket fogyasztani, például banánt és spenótot.
2. Ülő életmód vagy munkahelyi helyzet, különösen azok számára, akik hosszú ideig állnak vagy ülnek a széken, mivel a helyzet miatt a véráramlás alacsonyabb, és a vérnyomás növekszik, a nap végén azonnal megindulhat a vízvisszatartás, és ödéma lép fel.
Éppen ezért a megoldás az lenne, ha rendszeres időközönként szüneteket tartanánk, megváltoztatnánk helyzetünket, ellazítanánk a nyomásterületeket és a nap végén 30 perc könnyű testgyakorlást vagy könnyű masszázst végeznénk a problémás területeken különféle szerepet játszó krémekkel. pihentető.
3.Medicamentele Különösen azok, akiknek vérnyomáscsökkentő szerepük van, de fájdalomcsillapítóknak vagy antidepresszánsoknak is mellékhatásuk a vízvisszatartás, különösen akkor, ha a beteg nem tartja be a szakember által előírt hiposzodikus étrendet. A rákos betegek szisztémás kezelésének vízvisszatartása lehet mellékhatása, főleg, hogy testük legyengült és kiegyensúlyozatlan a sugárzás és a kemoterápia miatt.
A kortikoszteroidok emellett vízvisszatartást és azonnali látható hatást gyakorolnak a szemhéjakra vagy a felső végtagokra, vagy akár a kézre, és a betegek többsége arról számol be, hogy a kezelés során hirtelen viseli a jegygyűrűjét, ezért minden kortikoszteroid alapú kezelés ajánlott. a só és édesség fogyasztásának korlátozása.
4. Hormonii és itt a premenstruációs vagy akár a menstruációs periódusban lévő nőkre utalunk, akiknek általában vízvisszatartása van, és olyan tünetek kísérik őket, amelyek később a menstruáció vége után remitálnak, és amelyek egyeseknél nagyon idegesítőek, általános kényelmetlenséget okozva.
Ha a tünetek a menstruációs ciklus után nem csillapodnak, tanácsos szakemberhez fordulni, hogy ne legyen hormonális egyensúlyhiány, amely kezelést igényelne.
5. Vénás elégtelenség az érintett végtagok ödémájával, valamint fájdalommal vagy egyéb olyan trofikus és vaszkuláris szövődményekkel kell járnia, amelyek azonnali beavatkozás nélkül veszélyeztethetik a beteg életét.
Egyéb terhelő esetek:
- túlzott drogfogyasztás
- bizonyos májbetegségek
- pajzsmirigy rendellenességek jelenléte
- vesebetegség jelenléte
- az artériás betegség fennállása
- a szívelégtelenség telepítése időseknél
- bármilyen allergia jelenléte vagy megjelenése
- hormonális egyensúlyhiány a fiatalokban
A vízvisszatartás tünetei és jelei
A vízvisszatartást előidéző leggyakoribb tünetek az ödéma kialakulása az alsó végtagokban és a kezekben, de meg kell jegyezni, hogy terhes nőknél és menstruáló nőknél ezek a tünetek fiziológiásak, majd problémamentesen megszűnnek.
Egyéb fontos tünetek:
- súlygyarapodás megmagyarázhatatlan ok miatt
- ízületi fájdalom
- ismételt migrén
- a bokák gyulladása
- légzési nehézségek
- teltségérzet és puffadás
- fényesebb és nyújtóbb textúrájú bőr, amely repedés benyomását kelti
- nehéz lábak érzése
- több "bolyhos" kéz és a gyűrűk viselésének lehetetlensége
Hogyan lehet leküzdeni a vízvisszatartást
10 természetes gyógymód a vízvisszatartás leküzdésére
Köhögés - milyen szerepet játszik és hogyan kezeljük típusa szerint?
Szabályok és kezelések a vízvisszatartás elkerülésére
1. Egészséges életmód megvalósítása alacsony nátriumtartalmú és hipoglikémiás étrenddel
2. Minden egyes beteg számára megfelelő vízhajtóval végzett gyógyszeres kezelést követően, amelynek feladata a szervezetben felhalmozódott felesleges víz megszüntetése
3. A jó vénás keringést elősegítő gyógyászati kompressziós harisnya viselése.
4. Felfüggessze a lábakat egy párnán éjszaka, hogy megkönnyítse a vénás visszatérést és felébredjen a könnyű lábak érzésével.
5. 30 perces napi gyaloglás vagy könnyű gyakorlatok az alsó végtagok izmainak megfeszítésére a nap folyamán.
6. Feladva a túlzott szénhidrát- és szénhidrátfogyasztást, és személyre szabott étrendet kell végrehajtania szakember által.
8. Mérsékelt gyümölcs- és zöldségfogyasztás a káliumforrás kiegészítésére, a test felesleges nátrium-egyensúlyának megteremtésére.
9. Nagyobb figyelmet fordítva a sót tartalmazó termékekre, még az édes ételekre is.
10. A kávé és az alkohol megszüntetése
11. A növekvő vízfogyasztás, amely meglepő módon segít megszüntetni a szervezetben felesleges sót.
12. A teafogyasztás, különösen a vizelethajtó hatású, kiegyensúlyozhatja a felesleges szódát, és egyúttal segíthet a telepített ödéma megszüntetésében.