Vízvisszatartás; plusz kilók oka
A vízvisszatartás, orvosilag ödéma, a folyadék túlzott felhalmozódása a test szöveteiben. A szövetek és a vérplazma között állandó folyadékcsere folyik. Vízvisszatartás akkor következik be, amikor ezeket a folyadékokat nem lehet felszívni a vérbe, vagy amikor nagy mennyiségben átjutnak az erek közelében lévő szövetekbe. Nézze meg, hogyan tud megszabadulni tőlük.
Az okok között vannak: hosszú ideig állva, nagyon magas hőmérséklet, terhesség, egészségtelen étrend, bizonyos gyógyszerek szedése.
Bizonyos esetekben az ödéma olyan súlyos betegségek tünete is lehet, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a vese- vagy májbetegség.
# Az érintett területek duzzanata;
# Általában a kezek, lábak, bokák érintettek;
# Az érintett területek fájdalmassá válnak;
# Az ízületek megmerevednek;
# Gyors súlygyarapodás;
# Megmagyarázhatatlan testtömeg-ingadozások;
# Fejfájás;
# Duzzadt vagy kidudorodó has;
A só elősegíti a vízvisszatartást, általában a folyadékot, ezért válasszon alacsony nátriumtartalmú ételeket, és főzés közben kerülje a só hozzáadását. Meglepő, só megtalálható olyan ételekben, mint a kenyér és a gabonafélék, így a termékek összetevőinek felsorolását alaposan meg kell vizsgálni, mielőtt bármit megvásárolna. A sóbevitel korlátozása azért fontos, mert a felesleg elősegíti olyan állapotok kialakulását, mint a magas vérnyomás. Testünk a vesék segítségével, vizelettel, a víz létfontosságú hozzájárulásával próbálja megszüntetni a sót. Minél több vizet iszunk, annál gyorsabban ürítjük ki a vizet a testből. Vízvisszatartás esetén is fontos az alkoholfogyasztás csökkentése; a test természetes módon visszatartja a folyadékokat, tehát hogy kerülni kell az alkoholos italok fogyasztását.
Ha fehérjét eszel, a tested megszabadul a felesleges folyadéktól, és a magas fehérjetartalmú étrend fogyást is eredményez. Az egyik olyan intézkedés, amelyet otthon mindenki megtehet, aki vízvisszatartás előtt áll a többi láb, vagyis a fekvő állapot, emelt lábakkal.
Az uborka küzd a vízvisszatartással
Az uborka kevés kalóriát tartalmaz, 45 körüli mennyiséget. Ha szeletelve és ivóvízbe töltve képes hatékonyan leküzdeni a vízvisszatartást.
Ha vízbe teszik, a benne lévő tápanyagok egy része összekeveredik vele. Az uborkáknak vizelethajtó hatása is van, ami azt jelenti segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből - a súlygyarapodás fő oka.
Rendszeresen fogyasztva is segít a vesekövek oldódásában. Az uborka formában tartja a vesét, csökkentve a húgysav szintjét a testben.
Az A-, B- és C-vitamin-tartalom révén stimulálja az immunrendszert, energiát és fényes arcszínt kölcsönöz. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasztás előtt ne tisztítsák meg, mivel a héj az ajánlott napi C-vitamin kb. 12% -át tartalmazza.
Az uborka erősíti az ízületeket. Az uborka szilícium-dioxid segít megerősíteni az izmok és az ízületek körüli kötőszöveteket. Serkenti az emésztést és segít a fogyásban.