Volkov haderő kiképzési naplója

által Volkov 10/26 03: 33-kor

kiképzési

Jó estét (vagy Helló, attól függően, hogy hány óra van), Antoine G. és Morgan Naplóinak56 sok beavatkozása után végül úgy döntöttem, hogy létrehozok egy sajátot, ami nem fogja tetszeni a két fent említett tolvajnak. Megértettem azt is, hogy technikailag chiatikus vagyok, ezért úgy gondoltam, hogy ez lehetõség lehet arra, hogy megoldjak néhány problémát ebben a témában, miközben egy kicsit többet osztunk meg egy személyes Napló létrehozásával. Röviden, térjünk a számokra:
Jelenleg 1,70 méter vagyok kb. 114 kg-ra, és 21 éves vagyok, így az Athletic Force-ban lövök a Remény kategóriában - 120 kg.

Ami a jelenlegi teljesítményemet illeti, valami ilyesmi lehet:

Guggolás:
* Övvel és szalagokkal: 280 kg (http://www.youtube.com/watch?v=H205XtnSaZo)
* Egyetlen övvel: valószínűleg 260 kg körüli

Holtemelés:
250 kg (http://www.youtube.com/watch?v=NtPxxH258cI)
Ez az a mozgás, ahol technikailag a legundorítóbb vagyok, mindent a hátammal csinálok, nem tudom felhasználni a lábam erejét.

Tessék, ez nekem szinte mindennek tűnik. Ó, igen, Morgan és Antoine figyelmébe még egy utolsó részlet: egy rönk birtoklása nem akadályozza meg, hogy jöjjek köszönni a tiédnek, jól bevált srácok.

A nemes és ezer éves "Nem vagyunk lopetták!" Mottó alatt gyűltek össze, Attila és én úgy döntöttünk, hogy létrehozzuk ezt a csapatot annak érdekében, hogy összefogjuk mindazokat, akik hozzánk hasonlóan hisznek a transzcendens értékekben, és ennek szentelik edzésüket. Isten Bourrin. Ezért van az, hogy másokkal ellentétben nem korlátozódunk 10 parancsolatra, sőt 100-ra vagy 500-ra sem: nem vagyunk szódák! Azóta:

- Az opcionális bemelegítés az lesz
- Squat-Terre-Couché lesz a bázisod
- Még hátul is mozdulattal véget ér
- Húsevő leszel
- Az a 6 ismétlés, amelyet nem fog meghaladni
- Zsírtömegét nagyra fogja becsülni
- A kardió, amelyet átkozni fogsz
- A bár, amelyet meg fog csavarni
- 100kg alatt nem fogsz edzeni
- Harcosod sírni fogsz
- Az ammóniával oxigént adhat magának
- Düh a motorod

A mértéken felül háborúban állunk, nyaggatjuk a testvéreket. A lopetták légiói betörnek szobáinkba, megadóztatják öntöttvasunkat és guggolnak guggolt ketreceinkben; Ezért ettől a pillanattól kezdve nyílt háborúban állunk az alábbiakban említett gyakorlók ellen, a Csapatba való bármilyen tagság megérheti az alábbiakban említett eretnekek elleni háborúban való aktív részvételt:
- A crossfiterek
- A hatás
- Maratoni futók