Volumetrics Diet Minél többet eszel, annál többet fogysz
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kalóriák számolása, nélkülözése, fegyelem - minden, ami a fogyókúrával jár. De nem feltétlenül szükségesek. Legalábbis ezt állítják egy népszerű diéta hívei az USA-ból: Minél többet eszel, annál jobbnak kell lennie a Volumetrics Diet-nek. Hetente akár egy kilót is le kell tudnia veszni, bár mindig tele van. Hogyan működik és mire kell figyelni:
Ezért a Volumetrics sikeres étrend
Barbara Rolls, a táplálkozástudományok doktora és professzora által az USA-ban több mint 15 évvel ezelőtt kifejlesztett volumetrics koncepció napjainkban az egyik legsikeresebb étrend világszerte - és mára az Egyesült Államok rangsorába került. Hírek az öt legjobb diéta között. A nagy egészségügyi plusz mellett - a gyümölcsök és zöldségek különösen magas arányának köszönhetően - a fő ok a jó érzés tényezője: A Volumetrics étrenddel nem kell éhezni vagy kalóriákat számolni, ehelyett igazán jól lehet enni. Az egyetlen követelmény: Az ételnek különösen nagy mennyiségűnek kell lennie, vagyis magas víztartalmúnak, alacsony kalóriasűrűséggel.
Egyél sokat és fogyj a Volumetrics szerint
A rendkívül magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek ideálisak a gyomor nagy mennyiségű feltöltésére, ugyanakkor a kalóriatartalom minimális szinten tartására a hatékony fogyás érdekében. Ennek megfelelően nagy mennyiségben fogyaszthat görögdinnyét, uborkát, zöldsalátát, spenótot, bogyókat, paradicsomot, valamint alacsony zsírtartalmú leveseket és cukormentes italokat vagy ásványvizet anélkül, hogy figyelnie kellene az adagokra vagy az időkre. A cél a gyomor kitöltése és a jóllakottság érzése a vércukorszint állandó szinten tartása mellett, anélkül, hogy sokkal több kalóriát venne be.
Keményítőtartalmú ételek, például sárgarépa, burgonya, rizs, hüvelyesek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és teljes kiőrlésű termékek szintén engedélyezettek, bár sokkal kisebb mértékben. A húst, a sajtot, az önteteket és a fehér lisztet, valamint az édességet azonban teljesen ki kell küszöbölni - a keskeny tetején találhatók a volumetrikus ételpiramis tetején, míg alul a nagy mennyiségű, vizet tartalmazó gyümölcsök és zöldségek képezik a sikerkoncepció alapját.