Volumetrikus étrenddel 5 nap alatt fogyjon 5 kg-ot! Ennyit kell tennie
- a legfrissebb hírek
- divatos
- belső showbiz
- showbiz nemzetközi
- TV műsorok
- jelenlegi
- belső hírek
- nemzetközi hírek
- időjárás
- csere
- lesifotós
- paparazzi gyakornok
- paparazzi nemzetközi
- sport-
- belső futball
- nemzetközi futball
- tenisz
- más sportok
- horoszkóp
- napi horoszkóp
- holdhoroszkóp
Volumetrikus étrenddel 5 nap alatt fogyjon 5 kg-ot! Ennyit kell tennie
Feladva 2016.02.07., 13:55 Frissítve 2016. február 07., 15:12
A Volumetrikus étrendet egy amerikai kardiológus, Arthur Agatston tervezte, aki az egy grammonkénti alacsony kalóriatartalmú ételekre koncentrált, amelyek nagy mennyiségben fogyaszthatók.
A Volumetrikus étrendet egy amerikai kardiológus, Arthur Agatston tervezte, aki az egy grammonkénti alacsony kalóriatartalmú ételekre koncentrált, amelyek nagy mennyiségben fogyaszthatók.
Elnyerte azoknak a szakértőknek az elismerését, akik 2015-ben bekerültek a legjobb 10 étrendbe, mert kiegyensúlyozott, biztonságos és tápláló étrend.
A térfogati étrendben az étel 4 nagy csoportra oszlik:
1. A nagyon alacsony energiasűrűségű ételek közé tartoznak a zöldséges snackek, az alacsony zsírtartalmú tej és a húsleves
2. Az alacsony energiasűrűségű ételek azok, amelyek kissé finomabb étlapot tartalmaznak. Ehet teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony zsírtartalmú húst és még tésztát is.
3. A közepes energiasűrűségű ételek közé tartozik a hús, sajt, pizza, hasábburgonya, salátaöntet, perec, fagylalt és sütemény.
4. A nagy energiasűrűségű ételek kategóriájába tartoznak a kekszek, chipsek, csokoládé és cukorkák, diófélék, vaj és olajok.