Von Hutten gyógyszertár Philippsburg • Med
Terápiás böjt - új védekezés mobilizálása
Az élelmiszer-ellátás ingadozásaihoz való alkalmazkodás képessége a raktárképzés révén az emberi élet feltétele volt. Csak a gazdag ipari országokban élő modern embereknek nem kell éhezniük rendszeresen. Terápiás böjtöléssel bizonyos mértékig visszatér ebbe a szezonális eredeti állapotba.
A terápiás böjt nem csupán "nem evés". Megelőzi a betegségeket, és bevált terápiás módszernek tekintik a krónikus betegségek, az emésztőrendszer betegségei és a szív- és érrendszeri problémák kezelésére.
Negyven éves kortól a rendszeres éhgyomri kúra profilaktikusan is ajánlott egészséges emberek számára. Az olyan kockázati tényezők, mint a magas koleszterinszint, a húgysav és a vérzsírszint, csökkennek, a vérnyomás normalizálódhat.
A terápiás böjt nem alkalmas fogyásra, itt az étrend tartós megváltoztatása a jobb ajánlás.
A terápiás böjt alatt a test csökkenti energiaigényét és tartalékaiból fedezi. Lényeges különbség van az éhezés és a koplalás között; az éhezés leginkább környezeti katasztrófák, valamint szerencsétlenség és szenvedés által kísért helyzetek kapcsán jelentkezik. A terápiás éhezés során a hangulat időnként emelkedik, a neurotranszmitter szerotonin fokozott felszabadulása miatt.
Az alacsony kalóriatartalmú ételeket a böjt kezdete előtti napon kell fogyasztani. Nem szabad többé olyan luxus ételeket fogyasztani, mint a kávé, az alkohol és a nikotin. A böjt első három napját éhségfázisnak nevezzük. Ezalatt az anyagcsere megváltozik, a szervezet lebontja a szénhidráttartalékokat, és csökken a vércukorszint. A böjtölő személy enyhe fizikai gyengeséget érez ez idő alatt. A tea kevés mézzel segít ez ellen.
E kezdeti szakasz után kezdődik az úgynevezett fennsík szakasz, amelyben a zsírtartalékok lebomlanak. Mivel glükóz helyett zsírsavakat égetnek el, savas metabolikus állapot lép fel, amelyet zöldségleves vagy húsleves enyhíthet.
A böjt elején el kell végezni. A böjt első napjának reggelén 30-40 g Glauber-sót (nátrium-szulfát) feloldunk 0,5 liter vízben, és 20 percen belül megununk. 30 perccel a Glauber só bevétele után 1 liter vizet vagy teát iszunk meg. Alternatív megoldásként 1-2 teáskanál Epsom-sót (magnézium-szulfát) 0,25 liter vízben lehet eltávolítani.
Minden második nap le kell engedni. Ennek legjobb módja az, ha testhőmérsékletű vízzel beöntést használunk, esetleg kamilla hozzáadásával.
A máj aktivitását napi májpakolások (például forró vizes palack nedves vászonszövetben) stimulálhatják körülbelül 30 percig. Javasoljuk, hogy a nagyböjt idején egy jó vitamin-kiegészítést vegyen be probiotikus adalékokkal. A böjtölőknek sokat kell inniuk. A terápiás éhgyomorra víz, tea, gyümölcs- és zöldséglé megengedett.
A böjt utolsó napján kezdje a diétát. Ebédidőben elegendő egy érett alma, amelyet sokáig rágsz, vagy almakompót. Este krumplileves van. Könnyű ovo-lakto-vegetáriánus étrend, amely az egyéni tolerancia szerint rostokban (teljes kiőrlésű, aszalt szilva, lenmag), telítetlen növényi olajokban (pl. Hidegen sajtolt olívaolaj) és friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag, további táplálkozási étrend.
Érezd jól magad a terápiás éhezéssel!