Vonatozzon a körrel!

A zene ritmusain

Az első lépés egy fitnesz kör vásárlása. Annak érdekében, hogy az eredmények a kívántak legyenek, a legjobb, ha olyan kört választunk, amelynek súlya körülbelül 1300 kg. Szakemberünk ajánlása az, hogy a körrel végzett gyakorlatokat jól szellőző helyiségben végezzük. Ezenkívül néhány izgalmas dal hátterében a gyakorlatok jó hangulatot teremtenek. "A köredzést hetente kétszer vagy háromszor gyakorolva észreveheti, hogy az első eredmények néhány hét múlva megjelennek. A teste tonizálódik, nyugodtabb és energikusabb lesz" - mondja Luiza Bucur oktató. Annak érdekében, hogy a hatások maximálisak legyenek, minden gyakorlatot két vagy három sorozatban kell végrehajtani, 12-15 ismétléssel.

Annak érdekében

És ha néhány extra kalóriát szeretne elégetni, ajánlunk egy tippet: minden gyakorlat előtt forgassa el a derekán lévő kört három-öt percig. És a végén végezzen nyújtó gyakorlatot.