Vonós edzés az edzőteremben
A húrnevelés, amelyet számos fitnesz tudományágban alkalmaznak, ugyanolyan lenyűgöző, ha ránézünk, mivel hatékony a fogyás és az izomdefiníció szempontjából. A kötelek két kézzel, felülről lefelé, sebességgel történő kezelése, amíg a kötelek S alakban hullámzanak a levegőben, rendkívüli módon működnek a hasizmok, és fokozzák az anyagcserét, és gyorsan felgyújtják a nem kívánt zsírokat.
Vonós edzés az edzőteremben. Ezért olyan jó!
Ez a fajta edzés a bukaresti Bodyshape Center gyakorlatsorozatának is része, Flavius Ursachi, a Bodyshape Transformation Center vezetőedzője, a testépítés és fitnesz kettős országos bajnoka pedig részletesen elmagyarázza, miért ilyen hatékony.
"Ha látta, hogyan működik egy vonós képzés, akkor mindenképpen lenyűgözte. De biztos vagyok benne, hogy elgondolkodtál azon, hogy hatékony-e és milyen előnyökkel jár. A húrnevelés nagyon rövid idő alatt stimulálja az anyagcserét. Egy ilyen edzés sok oxigént igényel, és az edzés utáni oxigénfogyasztást jobban megnöveli, mint a hagyományos edzések bármely más formája. Ez azt jelenti, hogy a húros edzés nagyon hatékony módszer a zsírégetésre, amely erősebbé és ellenállóbbá tesz egyszerre. Így, ha rendszeresen húrokkal edz, akkor karcsúbb és tónusosabb teste lesz, ugyanakkor erősebb és ellenállóbb is.
A húrnevelés könnyen diverzifikálható
A húrok fantasztikus kiegészítők, mert hordozhatóak, és bárhol edzhet velük: a parkban, a tengerparton vagy az edzőteremben. A legtöbb ember úgy gondolja, hogy csak alternatív kétkezes hullámokat tud létrehozni ezekkel a húrokkal, de valójában több mint 30 mozdulatot és kombinációt végezhet ezekkel a kiegészítőkkel. Vannak speciális gyakorlatok az erő, az aerob vagy az anaerob állóképesség érdekében. Megteheti őket egyedül vagy partnerrel.
A húroktatás nagyon jó a has és a hátsó izomlánc számára
Sokan úgy vélik, hogy ez csak a karok tonizálásához előnyös. Ha megfelelően edz, akkor a kötéllel végrehajtott hullámmozgásokat a csípőtől kell elindítani. Ez nagyon
előnyös a combcsontoknak, a fenéknek és a gerincvetőknek. Szintén érdekes dolog ebben a típusú edzésben a húrokon keresztül visszatérő erő. Az egyensúly fenntartása és a húrok által okozott sokk elnyelése a has megfelelő aktiválódásához vezet.
A vonós edzés edzi az elmédet
Ha keményen edz ezzel a kiegészítővel, akkor 30 másodperc örökkévalóságnak tűnhet. Kényszeríteni kell az elmédet, hogy ne adja fel, és ellenálljon az izomfáradtságnak és a fulladásnak. Kitartással és odaadással teljes edzéseket végezhet akár 10-20 perces húrokkal.
A húroktatásnak alacsony hatása van az ízületekre
Ez a fajta edzés kiváló alternatívája a nagy hatású tevékenységeknek, mint például a futás vagy az ugrás. Nagyon hatékony boka, térd, csípő problémáival küzdő emberek számára, mert sokat stimulálhatja a pulzusszámot anélkül, hogy az ízületeket terhelné "- magyarázza Flavius Ursachi, a Bodyshape Transformation Center vezetőedzője.