VÖRÖS Répa receptek - Cékla receptek - Főzés a céklával
Cékla - receptek a finom gumóból
Saláta, leves, gyümölcslé vagy rizottós cékla receptek változatosak és ízletesek. Világos piros, egészséges és ízletes, a cékla a hideg vírusokat a sarokba helyezi.
CÉKLA RECEPTEK MEGPRÓBÁLNI
Cékla almasaláta
- 250 g cékla
- 1 alma
- 2 evőkanál gyümölcsecet
- 1 csipet bors
- 6 evőkanál olívaolaj
- 1 csipet só
- torma
- 1 teáskanál tejföl
Hámozzuk meg a céklát és az almát, és vágjuk apró kockákra. Fűszerezzük ezt sóval, borssal, ecettel és olajjal, és keverjük hozzá a tejfölt és a tormát.
Cékla fokhagymás saláta
- 500 g cékla
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 csipet só
- 2 evőkanál gyümölcsecet
- 1 csipet bors
- 6 evőkanál olívaolaj
Először megpucoljuk a megfőtt céklát és apró szeletekre vágjuk. Másodszor hámozzuk meg és aprítsuk fel finomra a két gerezd fokhagymát. Harmadszor, tegyen egy salátástálba, keverje hozzá a sót, a borsot, a gyümölcsecetet és az olívaolajat.
Krémes céklasaláta
- 200 g friss cékla, megtisztítva
- 400 g joghurt, 10%
- 3 evőkanál olívaolaj
- 2 evőkanál erdei eperecet
- 1/2 csomó kapor
- 1 evőkanál reszelt torma
- só
- frissen őrölt fekete bors
Először hámozzuk meg és reszeljük le a céklát. Ezután erőteljesen nyomja ki a reszeléket, hogy kevés folyadék maradjon. Ezután keverje össze a joghurtot az olívaolajjal és a vad eperecettel. Ezután keverje a céklalépet a tejszínes joghurtba. Ízesítsük az egészet sóval és borssal. Finoman aprítsa fel a kaprot. Finoman reszeljük le a tormát. Végül keverjük hozzá a felszeletelt kaprot és a reszelt tormát.
Céklaleves receptek
Forró céklaleves tormával
Ízletes cékla gyömbéres fahéjas leves
Kiadós, cékla almás gyömbérleves
A cékla előnyei
A gumó, a cékla sokáig jóllakik, főleg, hogy a gumó növényi fehérjében gazdag.
A cékla zsírszegény, magas rosttartalmú és antioxidáns. Mivel a cékla B-vitamint, káliumot, vasat és mindenekelőtt folsavat tartalmaz.
Az emésztést vagy az anyagcserét a cékla folsavval, B-vitaminnal és rostokkal stimulálja.
Cékla receptek, különös dolgok az izzóról
A cékla egy igazi táplálék. Az izzók tele vannak vitaminnal, vasal és antioxidánsokkal. A cékla egészséges anyagai több energiát, frissebb megjelenést és erős immunrendszert biztosítanak.
A cékla színezékével
A cékla vörös növényi pigmentje, Betanin, erős antioxidáns hatású. Ez a növényi pigment véd a sejtkárosodásoktól is. A növényi pigment kivédi a test sejtváltozásait és gyulladásos folyamatait is. A betaninok stimulálják a májsejteket is. Tehát a betaninok segítenek eltávolítani a méreganyagokat.
Még mindig nem győzte meg a villanykörte?
A mellékelt Betanin a test védekezését is erősíti. Mindenekelőtt megvédi a testet a fertőzésektől. A legfontosabb, hogy ezt a hatást más értékes anyagok is támogatják. Ezek a fontos anyagok a C-vitamin, a cink és a szelén. Más szavakkal, a cékla keresztül-kasul egészséges.
Cékla ásványi anyagok
A cékla ásványi anyagokat tartalmaz kálium és magnézium. Tehát az ásványi anyagok biztosítják az izmok és a sejtek optimális ellátását. Szintén nitrát az egészséges zöldségekben van. Ez a szervezetben nitrogén-oxiddá alakul. Tehát az erek kitágulnak. Továbbá több oxigén szállítódik. Ez javítja a koncentráció képességét. Az állóképesség a sportban is javul.
Tudta, hogy az egészséges gumó segít a fogyásban?
A cékla rendkívül értékes étel az egészséges fogyáshoz. 100 gramm cékla 9 gramm szénhidrátot és körülbelül 40 kilokalóriát tartalmaz. Ezenkívül a zsír csak körülbelül 0,2 gramm nyomokban van jelen.
Már meg van győződve a cékláról?
Értékes anyagok a vörös gumóból
A cékla összetevői megakadályozzák az edények lerakódását. A szívroham és a stroke kockázata is csökken. A cékla különösen pozitívan hat a véráramra. Mivel a vas, a B-vitaminok és a folsav aránya serkenti a vérképzést.
Mire vársz? Szerezd meg a céklát!
Céklaleves egzotikus
- 800 g cékla
- 2 hagyma
- 1 evőkanál derített vaj
- 2 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál citromlé
- 2 teáskanál curry
- 1 teáskanál őrölt koriander
- 1 teáskanál őrölt kurkuma
- 250 ml zöldségleves
- 1 csokor bazsalikom (hüvelykujj vastag csomó)
- 500 ml kókusztej
- 1 csipet só
A főtt céklát meghámozzuk és kockákra vágjuk. Hámozzuk meg a hagymát és a fokhagymát. Ezután vágja csíkokra a hagymát. Finoman vágja fel a fokhagymát. Hagyja a derített vajat forrni egy serpenyőben. És megpirítjuk benne a céklát, hagymát és fokhagymát. Keverje össze jól a sót, a koriandert és a kurkumát. Miután minden jól összekeveredett, adjuk hozzá a húslevest. Letakarva kb 20 percig főzzük. Keverje hozzá a kókusztejet. És hozzákeverjük a curry-t. Főzzük további 20 percig. Ezután a zöldségeknek szilárdnak kell lenniük a harapásig. Vágja közé a bazsalikomot. És keverjük össze a citromlével. Végül keverje a keveréket a kemény zöldségekbe.
Izgalmas olvasnivaló a céklán!
Újabb céklasaláta
Cékla alma cikória saláta
- 100 g főtt cékla
- 1 közepes méretű, édes alma
- Citromlé
- 1 közepes méretű cikória
- 3 evőkanál fehérborecetet
- 1 evőkanál napraforgómag
- 3 evőkanál olívaolaj
- 1 evőkanál tökmag
- 100 g juhsajt
- 2 vékony újhagyma
- 1 csipet só
- 3 evőkanál zsázsa
- 1 csipet só
Először egy serpenyőben pirítsuk meg a tökmagot és a napraforgómagot. A magokat azonban mindig forgassa el.
Másodszor vágja kockákra a céklát. Az újhagymát is vágja karikákra
Harmadszor, hámozzuk meg az almát és vágjuk kockákra. Öntsön citromlevet ezekre a kockákra.
Negyedszer vágja keskeny csíkokra a cikóriát. Ezután öntsön citromlevet a csíkokra.
Ötödször, tegye az összes hozzávalót egy salátástálba. Végül keverjünk össze mindent a zsázzsal, az olajjal és az ecettel.
Végül a juhsajt kerül a tetejére.
Vagy talán egy lé
Okos cékla zeller szár gyömbérlé
- 200 g cékla
- 100 g zellerrudat
- egy kis darab gyömbér
- 1 kötés olívaolaj
Először gyümölcslé cékla, zeller és gyömbér. Ezután adjuk hozzá az olívaolajat. Élvezze a gyümölcslevet!