Maradjon ágyban, ha fáj a hátad.Miért baj?
A derékfájás, annak okától függetlenül, befolyásolja a beteg mobilitását. Ezért gyakran deréktáji fájdalom esetén az ágy pihenése az első módszer a fájdalom enyhítésére.
De a szakértők úgy vélik, hogy az ágyban fekve nem tehet mást, mint súlyosbítja a derékfájást. Másrészt azonban a testmozgás és a testgyakorlás enyhítheti a hátfájást. A mozgáskorlátozottság ellenére sem szabad elhanyagolni a sportot, ha gyorsan meg akarunk szabadulni a hátfájástól.
Igaz, hogy az akut fájdalom ideiglenesen enyhíthető azáltal, hogy kényelmes testtartásban pihen, ha állva vagy járva súlyos fájdalmat okoz. De nem szabad túlzásba vinni a pihenés szempontjából, mert hosszú távon ez a pihenés nem tesz mást, mint elmélyíti a problémát.
Az elhúzódó pihenés miatt a hátizmok legyengülnek, ami azt jelenti, hogy az izmok elveszítik a gerinc támogatásának képességét, ami deréktáji fájdalom esetén nem kívánatos. Ugyanakkor az ágyban lévő állapot miatt merevség lesz a csontrendszerben, valamint az izomzatban.
Az ágynyugalom másik hátránya a gyengeség állapota, amely a fizikai aktivitás hiányával jelentkezik.
Ezért az ágynyugalom után a fájdalmas epizód meghosszabbodik, és nehezebb visszatérni a szokásos fizikai tevékenységekhez.
Amikor derékfájás esetén ágynyugalom ajánlott
A pihenés kevesebb helyzetben ajánlott, mint gondolná, amikor a derékfájásról van szó. Konkrétan csak azoknak a betegeknek szabad kerülniük a mozgást és a műtét előtt, akik műtétet igényelnek, és műtét előtt pihenhetnek.