VS; a bogyók egészségét fokozó szezon magassága
Hé! A recept hozzáadva a kedvencekhez
Hé! A recept eltávolítva a kedvencek közül
A bevásárló lista frissült
Hé! A bevásárlólista kiürült
Összetevői felkerültek a bevásárlólistára. Lásd a bevásárlólistát>
Nem választott olyan összetevőt, amelyet hozzá szeretne adni a bevásárlólistához
A bogyós csúcsidény növeli az egészséget
2020. augusztus 24., Eszik jobban
Az eper, a szeder, az áfonya, a málna és a feketeribizli vörös bogyós szezonjának közepén vagyunk. Kár lenne megvonni maguktól a vitaminbevitelt és az antioxidáns tulajdonságait ezeknek a kis vörös bogyóknak, amelyek könnyen kísérik a gyümölcssalátákat, tejtermékeket és turmixokat. Ha pedig hozzá akar adni egy réteget, akkor gondolhat az acai bogyókra, a goji bogyókra és a szárított áfonyára (áfonyára), amelyeket bárhová ad. Ezek olyan szuperételek, amelyek erényeit a tudósok évek óta felismerték.
A legjobb természetesen frissen enni. Szárítva vagy fagyasztva ugyanannyi rostot és ásványi anyagot nyújtanak, mint a friss bogyós gyümölcsök, de antioxidáns potenciáljuk csökken.
Pozitív: Átlagosan 8% -os cukrok mellett nagyon alacsony a kalóriatartalom (35–50 kcal 100 g-os csészéhez) és tele vannak rostokkal. 100 g (alig egy kis kanál) feketeribizli, málna, ribizli vagy szeder az aznapi ajánlott bevitel negyedét jelenti! Nagyszerű a szállításhoz.