W I T T Y - Fogyókúra

DIÉTA A METABOLIZMUS VÁLTOZÁSÁHOZ
A DÁN ÁLLAM KÓRHÁZÁBÓL

Én nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
P: 2 kemény tojás + főtt spenót + 1 paradicsom
C: 200 g marhahús steak + saláta olajjal és citromlével

2. nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
P: 1/2 doboz sonka + 1 doboz natúr joghurt
C: 200 g marhahús steak + olajsaláta

3. nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
P: 2 kemény tojás + 1 szelet sonka + saláta
C: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs

IV. Nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
P: 2 dl narancslé + 1 doboz joghurt
C: 1 kemény tojás + 1 reszelt sárgarépa + 1 doboz túró
5. nap:
MD: egy nagy reszelt sárgarépa citromlével
P: 200 g főtt tőkehal citromlével + 1 teáskanál vaj
C: 200 g marhahús steak + zeller saláta

VI. Nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
P: 2 főtt tojás + 1 reszelt sárgarépa
C: 1/2 csirke + saláta olajjal és citromlével

VII. Nap:
MD: 1 csésze cukormentes tea
P: SEMMI (igyon SOK vizet, segítsen!)
C: 200 g mézes szelet + 1 tenger

VIII. Nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
P: 2 főtt tojás + főtt spenót + 1 paradicsom
C: 1 nagy steak + saláta olajjal és citromlével

IX. Nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor
P: 1/2 doboz sonka + 1 doboz natúr joghurt
C: 1 nagy steak + saláta olajjal és citromlével

X nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
P: 2 kemény tojás + 1/2 doboz sonka + saláta citrommal
C: főtt zeller + 1 paradicsom + 1 friss gyümölcs

XI. Nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
P: 2 dl. narancslé + 1 doboz natúr joghurt
C: 1 főtt tojás + 1 reszelt sárgarépa + 1 kis túró

XII. Nap:
MD: 1 nagy reszelt sárgarépa citromlével
P: 200 g főtt tőkehal citrommal + 1 teáskanál vaj
C: 1 nagy steak + 1 zeller saláta

XIII. Nap:
MD: 1 csésze kávé + 1 kocka cukor + 1 szelet pirítós
P: 2 kemény tojás + 1 nagy reszelt sárgarépa citromlével
C: 250 g csirke + saláta olajjal és citromlével

---