Wahls protokoll - Hogyan győztük le a progresszív sclerosis multiplexet a Paleo és

protokoll

LEÍRÁS

Wahls protokoll. Hogyan győztük le a progresszív sclerosis multiplexet a Paleo és a funkcionális orvoslás - Terry Wahls elveinek felhasználásával

A Wahls Paleo diétában hüvelyesek és burgonya nélküli gabonaféléket kellett vágni heti két adagra. Most teljesen szüntesse meg őket az étrendből. Ez az ajánlás helytelennek tűnik azok számára, akik annyi forrásból hallották, mennyire egészségesek ezek a keményítőtartalmú ételek.

Bár igaz, hogy a gluténmentes gabonafélék, mint a barna rizs és a quinoa, a hüvelyesek, mint a lencse és a fekete bab, valamint a burgonya (beleértve az édeseket is) - sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak, de nem tartoznak a Wahls Paleo Plus étrendbe.

Ez magában foglalja a szójatej és a rizs végleges elhagyását (a teljes zsírtartalmú kókusztej javára), valamint egyéb szójatermékeket, beleértve a biotermékeket és az erjesztetteket is. Ezért ragaszkodjon az állati fehérjékhez és a keményítő nélküli zöldségekhez.

Ha nagyon súlyos tünetei vannak, és olyan gyógyító környezetet szeretne létrehozni, amely a lehető legkedvezőbb az agysejtjeinek és a mitokondriumoknak, rendkívül fontos drasztikusan csökkenteni a szénhidrátbevitelt, és a fent felsorolt ​​ételek egyszerűen túl sok szénhidrátot tartalmaznak.

Szerencsére a Wahls Paleo Plus diéta elegendő más tápanyagban gazdag zöldség alternatívát kínál. Még akkor is, ha nagyon megszokta azokat az ételeket, amelyekről le kell mondania, gondoljon arra, hogy ez a lehetősége arra, hogy felfedezze más étkezési lehetőségeket.

Olvassa el inspirációként a könyv végén található étellistákat és a fejezet végén található menüötleteket.

Korlátozza a keményítőtartalmú zöldségek fogyasztását heti két adagra

A keményítőtartalmú zöldségek elég sok szénhidrátot tartalmaznak, de annyi, mint a gabonafélék, a hüvelyesek és a burgonya. Ennek ellenére itt az ideje korlátozni ezen élelmiszerek - például tök, sárgarépa és cékla - fogyasztását főtt vagy sült adagokra.

Bevezetés

Első rész
MIELŐTT ELKEZDED
1. fejezet Az élet tudománya, a betegségek és te
2. fejezet Autoimmunitás: Hagyományos versus funkcionális orvoslás
3. fejezet Pszichés felkészülés

Második rész:
TÁPLÁLKOZTATÁS A JOBB SEJT EGÉSZSÉGÉRT
4. fejezet A Wahls-diéta bevezető elvei
5. fejezet A Wahls-diéta sikeres alkalmazása
6. fejezet Paleo Wahls
7. fejezet Wahls Paleo Plus

Harmadik rész:
ÉTELEN TÚL
8. fejezet A méreganyagok csökkentése a testben
9. fejezet Testmozgás és áram
10. fejezet Mit mondhatunk a gyógyszerekről, étrend-kiegészítőkről és az alternatív gyógyászatról?
11. fejezet Stresszkezelés
12. fejezet Helyreállítás
Epilógus
Itt ér véget a történetem és kezdődik a történeted

Wahls receptek
MELLÉKLETEK:
A. melléklet: Az élelmiszerek teljes listája
a Wahls-protokollhoz
B. melléklet: A táplálkozási adatok összehasonlítására szolgáló táblázatok
Köszönöm